3岁前少给孩子吃它！会偷走宝宝体内的钙
婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，而钙又是宝宝生长必不可少的营养元素，因此，妈咪们都会想尽办法的给宝宝补钙。但是，补钙也要讲究方法，如果妈妈一边补钙，一边经常给宝宝吃得太咸，会无形中“偷走”宝宝体内的钙。
宝宝吃盐多，钙流失更严重
少吃盐等于多补钙，这一说法是英国科学家提出的。他们在研究中发现，饮食中盐的摄入量，是钙排出量多少的决定性因素，研究显示，盐的摄入量越多，尿中钙的排出量就会越多。
对于婴幼儿更是如此，宝宝日常摄入盐越多，尿中钙的排出量就越多，这意味着，吃盐多少决定着体内钙的吸收如何，也决定的宝宝的补钙效果。
3岁前，尤其要少吃盐
3岁前的日常饮食，对一生的口味习惯养成都有非常重要的影响。很多妈妈都知道1岁前，不能给宝宝吃盐，其实1岁之后，也尽量让宝宝少吃盐。一方面会增加肾脏的代谢负担，另一方面也会影响宝宝的口味习惯。宝宝一旦习惯口重，口味习惯很难改过来，不但影响钙质的吸收利用，还会为成年后的高血压留下隐患。
从吃第一口辅食，就要注意饮食清淡
饮食清淡是影响一生的习惯，从给宝宝加第一口米粉时，就要注意口味清淡。不一定是少盐，在一岁之前少甜更为重要。1岁后宝宝可以吃盐时，也要坚持日常饭菜，少盐的原则。从小让孩子习惯食物的原味，也有助于减少孩子对口味的依赖，减少偏食挑食的问题。
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钙质补充，3岁前是一个关键期
3岁之前，是人身体第一个发育高峰期，3岁之前的身高与终身高有着重要的关系。钙质的补充对于骨骼的发育有着重要的作用，所以3岁前，一定要保证钙质的充足摄入。1岁前要保证每天600～800毫升奶量，1～3岁要保证400～600毫升的奶量，宝宝的钙摄入量基本就够了。提示，若母乳不足，3岁前最好的母乳替代品就是配方奶，要按阶段给宝宝补充。
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多做户外运动，多晒太阳摄入维生素D，有助钙吸收
补钙的同时，还要保证足量的维生素D摄入，除了适当补充维生素D制剂，还要多带宝宝做户外运动、多晒太阳。最好保证宝宝每天一小时的户外活动时间，尽量秋冬天冷也应该如此。秋冬户外活动，尽量露出宝宝的小手、小脸，不要裹得严严的，同时必要的保暖措施也不能少。
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孩子不爱出门玩，一个好玩的玩具就搞定
从宝宝会走路起，爸爸妈妈就可以多带他出门活动，给他准备一个好玩的玩具，让他喜欢上走路。每天增加活动量大，宝宝的体质更棒，更容易长高个！
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