有人说孩子的身高是遗传了爸爸妈妈的身高，但遗传并不是最主要的因素。对于孩子来说，不同时期都会有长高的黄金期，只要利用好孩子的这几个长高的黄金期，让你家孩子轻松“高人一等”！
一、长高基础阶段
孩子第一个长高的黄金期是在孩子4~6岁的时候，能够做好孩子长高的基础，对于接下来的长高阶段也更轻松。这时候想要孩子能够快高长大，补钙非常关键，应该多喝适龄的高钙奶粉或者多吃含钙食物。
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二、长高突增阶段
男孩子和女孩子的长高突增阶段有所不同，但多数都是在10岁~16岁这个阶段，你会发现孩子经常抱怨家里的衣服不合穿，鞋子不合脚等情况。这时候就应该保证良好作息，早睡早起，并且保持一定的运动量，把握住孩子的长高突增期。
三、长高冲刺阶段
很多人都听说，在20岁以前还能长高，但根据每个人身体情况不同，也有的人25岁依旧在长高，但这个长高的黄金期可能没有前两个黄金期这么明显，每年可能也只能长2~5厘米左右。
四、长高黄金期的饮食
在这三个长高的黄金期中，最重要的就是日常的饮食，很多家长都知道要给孩子多补钙，但是除了补钙以外，还要多补充蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等。每天喝一点辅助的配方奶粉也是不错的选择。
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五、错误的长高做法
虽然补钙是好，但是过多的补钙会对孩子身体产生影响，并不建议家长只追求一味地补钙，还应该搭配一些能让身体吸收钙质的营养物质，例如铁、锌和维生素等。
晚上10点以后是孩子骨骼生长的最佳阶段，所以这时候千万不能让孩子熬夜，最好是让孩子早早上床睡觉，让身体能够达到一个最适合生长的环境，才能让孩子快长高。
