在谈论X和O型腿能不能跑步之前，先要弄清楚自己到底是不是这种腿型，现在很多人都不能分辨出自己是什么腿型，也很难分清楚自己到底是不是O/X型腿。
上面这副图呢，大家可以直观的看一下，其中a,d呢是相对比较健康的腿型，这种腿型的人，是完全没有什么大问题的，放心的去跑步吧！而b,d两幅图中的图，分别是O型腿和X型腿，这两种腿型跑步的时候就要注意啦！
知道吗？你的一些跑步的小习惯往往会加重或者导致你的O型腿和X型腿哦！第一，就是你的跑步姿势了，跑步看似简单但是正确的姿势才不会导致你出现小问题哦！跑步时身体应该略微前倾，两肘垂直，两拳半握；跑动的时候两臂要自然的摆动，大腿用劲，小腿放松，带动胯部向上摆出；然后脚后跟先落地，自然过渡到整个脚掌，如果是全脚掌或者脚尖先落地的话，可能就会导致X型腿或者O型腿哦！
还有跑鞋的选择哦，不适合的跑鞋可能导致跑步时脚内翻或者外翻，到时候变成X或者O型腿也没有地方去哭了。要检查是否内翻或者外翻可以看看跑鞋的磨损程度的，如果说足内翻，那么跑鞋的脚跟和脚掌的内侧会磨损较多。
如果是足外翻的话，跑鞋的脚跟和脚掌的外侧磨损程度会明显大于内侧。
当然了，还有一种跑鞋整体的磨损程度都比较均匀，这种情况就十分自然了，既没有外翻也没有内翻。
由此可见，一双适合的鞋子是多么重要呢！所以小伙伴们在挑选鞋子的时候一定注意适合自己，因为不仅仅是跑步，平常的走路，不合适的鞋子也会影响腿的美观程度的。
◆特步女款跑鞋
说到跑步肯定是首推跑鞋的啦！特步的鞋子想必大家都是有所耳闻的吧！在夏天选择的跑鞋的话，特步是一个不错的选择，靓丽的紫红色十分的青春活泼，透气而又人性化的设计，选择跑鞋的时候怎么可以不看看它？
◆韩版镂空跑鞋
没有青春靓丽的紫红色，来一双粉嫩少女心的粉色系跑鞋也是很不错的，低低的鞋口和大面积的镂空设计正是适合夏天的跑鞋，十分透气，穿着又舒适。
◆网纱豆豆鞋
高跟鞋固然漂亮，但是穿高跟鞋逛街可真实受罪，这时候穿一双浅口的豆豆鞋才是真理，蕾丝的网面虽然不及高跟鞋那种霸气，但是有一种独特的秀气，而且超软的鞋底穿上以整天都不会累，这才是正确的逛街方式。
◆丝带款小白鞋
小白鞋舒适优雅又百搭，最近今年可受追捧了呢！纯色的小白鞋经典百搭可以搭配任何衣服又不显突兀，其中的丝带鞋带也是一大亮点，别具特色，和扁带鞋带组成的混搭风又是个性十足。
◆透气小白鞋
虽然说小白鞋的款式各样，各具风格，但是总有那么几款是令人心动的。这款透气的小白鞋，两侧的镂空设计很是人性化，其上的刺绣又增添了几分典雅的韵味，十分独特。
◆平底渔夫鞋
这款鞋子的鞋底比平时所见的鞋底厚了好几分，再加上平底鞋，对于脚有更好的保护作用，真皮以及镂空的设计，对于保持鞋子的透气性有着良好的效果，结合人体工程学的设计，更贴合脚部，舒适度是杠杠的。
◆淑女平底船鞋
这款鞋子的设计十分的简约，只是简简单单加上了一个蝴蝶结的装饰，但是整体的感觉却是十分典雅，鞋子选用细腻的羊皮制作，整体柔软不磨脚，对于妹子们日常的穿搭来说，可谓是百搭的淑女款。
◆低跟绑带凉鞋
凉鞋一直是夏天的主旋律，虽然并不能穿着它跑步什么的，但是一双合脚的凉鞋才不会对腿有什么影响；这款是经典的黑色凉鞋，又加上了一点现在十分流行的绑带元素，而且还有一点复古的感觉，配上一条小碎花的裙子，很有度假的异域风嘛！
当然了，对于开头说的问题，不知道小伙们现在清不清楚，X型腿和O型腿不是不可以跑步，只是会有一点小问题，当然只要纠正正确的跑步姿势，选择适合的跑鞋，那么也不用太担心这个问题啦！对了，除了跑步之外，平时穿的鞋子也十分重要，合脚才不会产生O型腿和X型腿哦！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
