春日好时光，正是踏青野餐时。约上三五好友，带上野餐毯与蓝牙音响，来一场美食与春光的邂逅。
出门踏青野餐除了找个赏花赏景的好地方，装备可别忽略了。要想愉快地度过与亲朋好友甚至是恋人的户外野餐时光，露一手厨艺俘获他们的胃才是春游的正确方式！
别以为野餐只有烧烤，既污染环境又不卫生。ins上女孩子们po出的野餐照片有格调又有意境，况且人家亲手做的美食种类多样，看着就想吃！所以小编就给大家支一招快手系列的格调野餐食谱！
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||| 爽口减肥的蔬菜色拉 |||
春光明媚的季节在阳光下也难免会产生口渴没食欲的感觉，因此爽口的开胃沙拉是必不可少的。况且准备了一大堆美食却遭到对方一句”不好意思，我最近在减肥“，那可就尴尬了。所以减脂爽口的鸡胸肉蔬菜沙拉绝对是最抢手的一盘。
做法：
1、将鸡胸肉静置解冻，洗净后按着肌肉纹理切丁，放入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制。
2、在鸡肉腌制的时候，将西兰花等需要煮的蔬菜水焯一下，紫甘蓝、生菜等蔬菜直接切好过开水。
3、将鸡蛋放入热水中烫熟，分片切好。
4、用7成熟的橄榄油炒蒜末，然后加入鸡丁翻炒至变白。
5、最后将蔬菜、鸡肉等混合，根据个人喜好添加沙拉酱和油醋汁，放上鸡蛋摆盘。
现在的沙拉都流行用牛皮纸盒装，既环保又干净卫生。尤其是带出门的沙拉，几乎没有重量的牛皮纸盒可比饭盒方便多了。
专门为健身超模们准备的无油鸡胸肉，因此即使野餐的对象是减肥者，也丝毫不影响对方对于这份沙拉的热爱。
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||| 夺命土豆泥 |||
土豆泥是属于容易饱腹且小孩子们特别喜好吃的食物。比起直接去KFC购买的土豆泥，自然是自己做的土豆泥更为色香味俱全。
做法：
1、准备几个大个的土豆切块儿加半碗水放入微波炉高火转个10分钟。
2、青豆和玉米粒加半杯水放入微波炉中火3分钟。
3、土豆拿出来用手动榨汁机捣成泥，再加入牛奶、沙拉酱、盐、火腿粒，以及刚才微波炉中的青豆玉米粒。
直接使用木槌或者其他方式碾压土豆泥会糊成一滩，外观上会变得没有食欲。因此使用柠檬夹榨汁器可以使土豆泥的形状的好看。
这款微波炉是迷你型的20升，适合一个人住或者租房子党。除了做土豆泥，日常热饭等也很实用哦！美的的微波炉品质还是有保证的。
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||| ins爆红沼三明治 |||
在ins上火了很久的沼三明治，丰富的食材搭配丰富的色彩成为了ins美食达人们热晒的NO.1。不用再羡慕地看着，小编这就给大家分享沼三明治的做法！
做法：
1、 将生菜洗净，胡萝卜切丝，用盐和黑胡椒调味。鸡蛋煮熟切片，牛油果切片。
2、 将吐司切片放入烤箱，上下火180度，大概5分钟。 在吐司上抹上芥末酱和蛋黄酱，芥末酱能融合蔬菜的清新和肉类的香浓 。
3、 吐司上铺上两片生菜叶，主要为了搭配颜色且口感更爽脆。然后铺上煎熟的午餐肉、牛油果、鸡蛋片以及胡萝卜丝，可以加入黑胡椒和海盐调味。
4、再在上面铺上生菜和土司作对称。最后用保鲜膜把整个包起来，从中间对半切开。用保鲜膜整齐又方便吃。
墨西哥进口的牛油果质量有保证。同时牛油果作为健康的圣果，健身人士、减脂超模们都在吃。除了沼三明治，沙拉、榨汁等都可以用到。
日式风格的便当盒独具风味，分隔的部分可以放上三明治以及土豆泥。整块木头挖制的饭盒质量可靠且独一无二。
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||| 《深夜食堂版》厚蛋烧 |||
你以为现在出门野餐还没创意地带寿司吗？自从看过《深夜食堂》后，煮妇们开始热爱起日式厚蛋烧。如果你像小编一样对鸡蛋来者不拒的话，那么这款厚蛋烧肯定美味到让你折服。
做法：
1、打几个鸡蛋到碗里，同时根据鸡蛋的比例加入牛奶。
2、平底锅加热，融化小块的黄油。火关到最小，倒入第一层蛋液，晃动锅使蛋液平铺均匀。蛋液还有一些湿润的时候开始卷第一层。
3、卷完第一层之后继续倒入蛋液，重复上面的步骤，大概四次。
4、在卷的过程中可以放入芝士、海苔等，最后将卷好的厚蛋烧小火烘一下。
日式风格的厚蛋烧搭配日式和风的饭盒更是别具一格。木制的双层隔热饭盒，当饭盒拿出来的时候全场的焦点都在你手里了！
做厚蛋烧对于锅子的要求很高，既要不粘锅还要平底。这样的方形平底不粘锅就更完美了，可以直接按照这形状卷。
以上就是时下流行的快手野餐食谱啦，赶快尝试一下吧！
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