多数准妈妈在孕期中压力大、情绪激动、作息时间不规律，而胎教不仅可以使妈妈们变得心情愉悦，而且对胎儿的发育也有一定好处。
尤其是这4种靠谱胎教，若你get到了，说不定在宝宝出生后会更聪明哦！至于到底是哪4种，就让我们一起来看看吧！
第1种，营养胎教
从孕妇刚发现怀孕时，便需要注重营养，合理化的营养摄入有助于胎儿更好的发育，所以营养也算是一种胎教。
而在孕早期，是胎儿重要器官形成以及发育的关键时期，准妈妈需及时补充叶酸，可以帮助胎儿更好成长，同时还可以少胎儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂以及35%先天性心脏并的发生。此外，还可以缓解孕吐症状，提高准妈妈的身体抵抗力。
然而叶酸是属于水溶性食物，在准妈妈食用后容易随着新陈代谢排出体外，因此准妈妈一定得每天坚持补充，并在补充的叶酸含量尽量在800微克左右较好。（0.4-0.8mg是叶酸的科学补充量，并且0.8mg能更有效预防新生儿出现缺陷哦！）
建议孕妇在选择叶酸时还要注意里面是否添加了碘元素，如果有添加碘元素，便可能会出现超标现象，因为在我们日常食用的食物里本身都含有碘，若是食用超标便容易影响自身和胎儿的健康。
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这款爱乐维复合维生素不含碘，里面的每一片叶酸都含有800毫克叶酸，可以满足中国孕妈营养需要，并且它里面含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，能够为胎儿营造更好的生长发育环境。它里面的多元营养协同叶酸，不仅可以为你预防缺铁性贫血外，还可以促进胎儿骨骼发育，让他成长得更健康。
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第2种，运动胎教
若是准妈妈的前置胎盘没有出现异常现象，便可以经常做一些适量的运动，这样不仅可以帮助你控制体重，还有助于分娩，同时还能够有效的帮你减少各种孕期并发症。
但由于孕期是一个特殊时期，在做运动时建议你们在专业人士的指导下进行锻炼，就比如：游泳、瑜伽等等。
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在孕期中，准妈妈可以时常播一些可以让情绪放松的音乐，就比如：有规律、舒缓、轻柔的音乐。当然比播放音乐更好的胎教，便是孕妈多去树林里走走，感受大自然中的鸟声、水流声等等。
不过孕妇在听音乐时，就要注意，千万不要将耳机或是音乐播放器放到肚子上，这很有可能会给胎儿带来不好的影响，毕竟胎儿的听觉也是比较敏感的。
第4种，视觉胎教
当胎动比较明显时，准妈妈可以用手电筒里的弱光来做光照胎教，但在使用时不宜时间过长。而在白天时，准妈妈则可以到户外去感受一些自然阳光，但尽量避免在阳光过强阶段出去，避免对胎儿的视觉造成损伤。
不过夏季出门时，准妈妈尽量穿宽松、吸汗性强一点的衣服，避免汗渍将衣服打湿后，粘黏在身上感觉到不适。
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以上这4种胎教你都get到了吗？在给宝宝进行胎教时可不要忘了注意方式方法，不然，得到的效果很可能会适得其反哦！
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