现在越来越多的人都注意养生保健了，每天清晨、黄昏时分路上都有很多的人加入到跑步、暴走行列。运动的好处就不需要在赘述了，运动之后出了一身的汗，有人喜欢赶紧洗个澡、有人喜欢赶快喝上一杯冰冻的水.........殊不知有一些不好的习惯会破坏了我们健康的！今天咱们就聊聊运动之后都不宜做些什么.......
1. 不要立即蹲坐
这是大多数人习惯的做法，运动结束后疲惫了，就直接蹲下或坐下休息最舒服了。其实，这样做对身体很不好。健身运动后立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环。严重时会引起重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，做一些放松活动。
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2. 不要喝冷饮
运动过后大量水分的流失，会有口干舌燥的感觉。很多人为了图一时的凉快会用冷饮解渴。但是此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。如果饮用大量冷饮，很容易产生胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。所以，运动后不要饮用冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
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3. 不要立即洗澡
运动完会全身都是黏黏的汗液，很难受。有些人会直接去洗澡冲凉。这种做法也是错误的。运动后体温升高，毛细血管扩张，如果马上洗澡的话，会令汗腺排汗“戛然而止”，热量散发不出来。会降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。建议运动后先擦干汗液，等不再出汗时再沐浴。
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推荐单品:运动的时候避免不了要出一身汗。准备一条吸汗的毛巾，能让你全身更加舒适。这款来自NBA的毛巾采用了高级的精梳棉，触感柔软舒适，耐洗吸汗。低碳环保的活性印花，不易褪色。时尚的撞色设计搭配品牌LOGO，凸显品牌质感。还有多色可选哦。
4. 不要盲目进食
运动完后人体消耗了很多热量，很容易产生饥饿感。但是运动完后也不要立即进食。运动完后人体消化系统和各种消化腺都大大降低。所以建议休息30分钟左右的时间在进食，对身体比较有益。
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