夏天夏天悄悄过去，留下小秘密~压心底压心底，转眼开学季…小小的身影背起大大的书包，等待我们的是未知且令人期待的旅程。
开学了对于很多学生来说，应该都会有眼睛疲劳的纠缠。因为他们眼睛长期对着书本，对眼睛的使用是最多的，而且这样还很容易引起视疲劳综合症。因此，平时一定要注意眼睛的劳逸结合，另外饮食上也要利用水果进行调理。
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蓝莓
蓝莓号称浆果之王，含有丰富的护眼营养成分，有效的防止脑神经弱化、保护视力，软化心血管、提高人体免疫能力等多重营养效果，有效的促进眼部血液循环、防止眼球疲劳而备受世界关注。
这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，能够有效的促进视网膜视紫质再生，经常吃蓝莓能有效防止电脑和手机对眼睛的伤害，同时能提高眼睛夜视能力，小孩经常吃蓝莓，可以有效预防近视。
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猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。
维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃，不仅能保护好眼睛，还能有效的补防止充身体所需要的维C。维生素C还能缓解生活中各种光污染的刺激，从而避免孩子近视。
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柑橘
现代医学研究表明，秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果，叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在柑橘类水果和新鲜绿色蔬菜水果中含量较高。
而且柑橘类水果一直深受人们喜欢，它不仅酸甜可口，营养丰富，还有很高的药用价值。叶黄素有有保护视网膜中的“黄斑”的作用，如果缺乏叶黄素，则容易引起黄斑退化与视力模糊。因此，营养学家建议，秋季宜每天多吃柑橘类水果，预防视力退化。
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香蕉
香蕉能够护眼和香蕉里面所富含的硒有关，同时香蕉里面含有大量的β-胡萝卜素。当人体内盐分较多时候，会分解大量的水元素，缓解眼部不适。
用眼过度的人群食用香蕉，可以增加营养，改善视力，并且能够对眼睛干涩等症状起到一定的缓解作用。所以在同学们平时用眼过度的时候，吃一根香蕉，不仅能放松一下心情，还能有效的保护眼睛。
眼睛体现了一个人的精气神，所以同学们在认真学习的同时一定要爱护好自己的眼睛，记得多吃水果的同时合理用眼哦！
