但是大多数人提到腹肌轮，可能就被它所限制了，其实腹肌轮又何止是锻炼腹肌呢？一个小小的腹肌轮，可以锻炼到全身50%的肌肉群！
而且由于腹肌轮动作的独特角度，它对肌肉的刺激强度比徒手动作要好！所以买下一个腹肌轮，就相当于买下了半个健身房！
今天我们就来了解一下，做腹肌轮动作的时候，到底刺激了哪块肌肉！
1、腹肌
腹肌轮当然更直接的是刺激腹肌了。当我们将腹肌轮往身体正前方推送的时候，锻炼的是腹直肌、腹横肌。而当我们将腹肌轮像左右两侧推送的时候，还可以刺激到腹部的两侧。所以其实一个腹肌轮可以全方位锻炼到腹部的肌肉。
家用的腹肌轮，是非常的使用的。首先它比一般的腹肌轮要宽很多，腹肌轮的表面是有细密的纹路的，这样设计的好处是防滑。
2、手臂肱三头肌
当我们将腹肌轮往前推送的时候，手臂发挥了非常重要的作用。这个过程，我们的手臂肱三头肌，还有小臂肌肉都是参与到了这其中的。
此腹肌轮的轮面是曲线的设计的，这样一来可以多角度的锻炼，锻炼到腹肌的不同部位。腹肌轮把柄是有泡棉的，握着很舒适。
3、腰、背肌
在推送腹肌轮的时候，这个动作就相当于是练习背部肌肉的T杆下拉，可以练习到上背部。
而我们都知道，在做站姿腹肌轮的时候，对于我们的腰腹部的核心力量是有很大的要求的。而这个过程，除了练习到腹部肌肉，腰部周围和下背部都被锻炼到了，就相当于是山羊挺身动作了。
简易的腹肌轮，两轮的设计，会更加的稳定。腹肌轮的轮胎是硬质橡胶，这样一来不仅防滑效果好，还很耐磨！腹肌轮把柄是泡棉的，锻炼的时候很舒适。
4、大腿和臀部
腹肌轮动作分为了两个：站姿和跪姿。跪姿难度小，站姿难度大，而在进行站姿动作的时候，双脚脚掌支撑着，这时候，大腿肌肉需要发挥平衡的作用，全程都是保持紧绷的，而在推送收回腹肌轮的时候，臀部也会参与进来。
除了以上肌肉群，还有一个肌肉群，也能被很好的刺激到，那就是腋下的前锯肌！这块肌肉被叫做子弹肌，平时很少有动作能够刺激到它，而腹肌轮动作就可以。
大轮的健身腹肌轮，在锻炼的时候会比较稳定的。而腹肌轮的轮胎面是透明的橡胶，弹力很大，不会伤害木质地板！
