无论是在骑行圈还是跑步圈亦或是两者结合的铁三圈，都存在着不少“大神”，他们早上四五点起床，出门训练，训练结束后再接着去上班，周末更是参加各种比赛活动，成绩也都很好。
像上海的闪电车队，成员个个是外企中高层，每天还都大清早起来拉练。这不禁让我们这些普通爱好者们想要向他们学习。
但实际上呢，早上进行骑行或者其他运动项目的训练并不那么健康，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰时间，尤其是在早晨做高强度的运动，会使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，继而可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死。
相反，傍晚时人的心跳和血压最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，应激能力也是一天中的最佳状态，因此实际上傍晚和晚上进行锻炼会比早晨更健康，并且对于我们多数人日常的作息习惯来说也更合适。
实际上夜骑的车友也确实比晨骑的车友更多，无论是爬坡还是平路刷圈，亦或只是休闲骑，都是对一天紧张工作的很好放松，并且还能带来更优质的睡眠。
当然了，晚上骑车也要注意安全，即使在路上都路灯的情况下，如果你不使用警示灯，其他道路使用者对你的存在的警惕性会比较弱，容易发生交通事故，所以警示灯是夜骑的必需品。
如果你骑行的路线会有比较多的没有照明路段，那一个照明效果良好的前灯也是必不可少的，不然一不小心被路上的坑洼弄摔车了，损失可就大了哦。
而除了夜骑之外，骑车上下班通勤也是很好的锻炼方法，尤其是在大城市里，道路越来越拥堵，挤公交或者自己驾车都比骑车要更耗时，更别提开车一年的油钱都够你买一辆相当不错的自行车了呢。
骑车不仅通勤耗时稳定，还更有自由感，并且这看起来不多的运动量一天天积攒下来，不仅能让你体力和精力更好，还能消耗很多热量，减少你身上的肥肉哦。
当然了，如果是通勤的话，一般我们也不会穿着全套的骑行服，毕竟不是每个公司都有更衣间甚至浴室的，整天穿着骑行服也有被别人当做怪胎风险，这时候一条看起来和普通裤子差不多的休闲骑行裤就能帮到你啦。
这款短裤是带有骑行垫裆的骑行会更舒适，适合通勤距离比较长的车友。如果你想要更常规更灵活的裤子，那么更类似普通运动裤的无垫裆休闲骑行裤应该会是你的选择，小编平时穿的裤子正是这款，并且有好几条。
不少聪明的小伙伴心里肯定有个想法，就是自行车容易被偷，公司又没有地方可以放自行车，只能放在公共车库甚至是停在路边，确实这也是很多人不选择骑车通勤的一个很大原因，不过现在有一款神器可以完美解决这个问题哦。
这款智芯同样是小编自己在使用的产品，它不仅能用GPS实时追踪你的爱车，还能在你停放爱车后设防，如果车辆被人动了，都会向你的手机发出警报，这款防盗器虽然只推出了短短两年时间，但已经帮助众多车友找回了爱车，也帮助警察叔叔捣毁了很多偷车团伙哦。
最后小编要提醒大家，无论是夜骑还是通勤，都最好要戴头盔哦，毕竟在路上你永远不知道什么时候会遇到意外。
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