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动感瑜伽，开冬季健身计划

时间：2020-07-14 22:38:58 来源：淘折扣 阅读：(57) 收藏

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很多的白领妹子大多喜欢在夏季健身瘦身，其实冬天也是个非常适合健身的季节，在众多健身方式中瑜伽更是备受姑娘们的关注，女性多做一些瑜伽的锻炼，不仅可以排毒还可以瘦身哟

白领妹子经常坐着电脑前，缺乏运动，压迫了坐骨神经和臀部神经，导致腰酸背痛，甚至产生了颈椎病，失眠，疲劳，视力下降等状况

瑜伽可以更好的缓解白领一族因工作产生的疲劳，放松头部，让更多的人血液更通畅，同时本套动作还有助于塑形，提升气质，可以帮助白领一族以健康祥宁静和的心更好地工作

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瑜伽要注意极限

对于刚开始接触瑜伽的妹子来说，咱们的每一个动作刚好做到自己的极限就好，一定不可强求，否则很容易拉伤肌肉，尤其在冬季，更是要提前做热身运动

专业瑜伽服套装

亲子女童瑜伽套装

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瑜伽要张弛有度

刚开始练瑜伽，咱们是一定会出现肌肉酸痛的，不过姑娘们不用紧张，这是每个人必须经历的过程，只要给予咱们身体一定的热敷和按摩，让肌肉放松下来就好了

肌肉按摩泡沫轴

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瑜伽要量力而行

瑜伽的动作虽然都很缓慢，但是在练习过程中依旧难免出现体力不支或者身体不受控制的剧烈颤抖，虽然妹子们想要好身材的心情可以理解，不过咱们还是要量力而行

天然亚麻瑜伽垫

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瑜伽要对症下药

就像咱们开始那样说的，很多妹子都有腰酸背痛的毛病，所以咱们可以专门挑选瑜伽中对应的动作，甚至搭配一些专用的瑜伽工具来达到更好的健身效果

健身卷腹瑜伽球

实木瑜珈砖

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文中宝贝

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