产后，子宫恢复是很多新妈咪最重要的事情。它不仅关系到新妈咪自身的健康，而且还会影响到以后的生育能力。如何才能判断子宫恢复好不好呢？其实，宝妈自己看看这两点就知道，不用去医院检查。
【子宫恢复好不好，看2点便知！】
1、宫底的高度
怀孕之后，随着胎宝宝的生长发育，子宫的高度也会不断上升。但是，胎儿和胎盘分娩出以后，子宫便会立即收缩，此时我们把手放在自己的腹部，可以隐约感受到一个比较硬的、球形的子宫体。一般分娩后，子宫体的高度会以每天1~2cm的速度下降，大约产后10~14天，不断缩小的子宫才降入小骨盆腔内。当你用手摸腹部，感受不到球形的子宫体时，说明你的子宫已经正常进入小骨盆腔了。
2、恶露的排出状况
判断产后子宫是否恢复的另外一个重要的外在标准就是恶露的排出情况。一般生完孩子后的前3天，恶露量最多，且颜色呈鲜红色，这是因为此时的恶露中含有大量的血液、小血块、坏死脱膜组织等。之后恶露的颜色逐渐变浅，从鲜红色转为淡红色、白色或淡黄色。大约需要4~6周的时间，新妈咪子宫内的恶露才会排干净。
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【产后子宫恢复】
1、尽快排尿
产后，新妈咪要尽早排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血，肌肉张力降低、会不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩。
2、勤换卫生巾等护理用品
产后恶露排出的时间内，子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生上行性感染，影响子宫恢复。因此，保持外阴清洁，对预防产后生殖道感染十分重要。产后应每天用温开水清洗外阴，上、下午各一次，以去除恶露和污垢。
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3、顺时针按摩腹部
顺产的新妈咪，可以在腹部涂一些橄榄油，然后把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。
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4、坚持母乳喂养
刺激乳头能帮助子宫收缩，宝贝的频繁吸吮使新妈咪产生生理反射，可以有效促进子宫收缩，加速子宫的恢复。
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5、巧用收腹带等用品
除了上边那些方法，新妈咪也可以借助收腹带等，帮助子宫恢复。尤其是剖腹产的新妈咪，产后子宫收缩能力较弱，更需要借助外力，帮助子宫恢复。比如：按肚子、收腹带。
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