2018年的夏天，C罗以30岁以上创纪录的转会费加盟了尤文图式，离开了效力9年的皇家马德里，很多人觉得他已经老了，没有了当年过五关斩六将的那般实力，却忘记了18年他还为皇马带来了欧冠奖杯。
即便已经年过三十，可当他在比赛中进球，激动的脱下球衣那一刻，众人才明白，C罗还是那个C罗，他依旧处于顶峰状态，他的身体，依旧像25岁那年一样强壮，丝毫没有赘肉。
不管是精神还是身体，很多职业球员年龄一过30状态就会出现下滑的问题，而C罗却没有碰到这样的困扰，这和他的锻炼有着密不可分的关系。
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作为足球运动员，没有长久的耐力是不行的，要在绿茵场上跑来回，没有充足的肺活量是完全不够的，所以跑步机，也是C罗喜欢的健身方式之一。
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想要锻炼到局部的肌肉，自然是要准备一些特殊的器械，就好比你要锻炼腹肌，光是通过跑步肯定是不行的。
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适当的俯卧撑，可以作为训练之余的热身动作，也可以作为收尾，简单的动作却能塑造完美的胸肌，提高整体的力量素质。
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把健身器材选对，坚持锻炼，虽然不能拥有和C罗一样的身材，但是你肯定能够摆脱现在的体态。
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