相信大家身边有很多人都喜欢喝可乐吧，不止是可乐，还有别的一些碳酸饮料都深得一些年轻人的喜爱，偶尔喝喝还可以，如果长期喝下去对人体是没有好处的，还可能造成肥胖。我们可以选择别的饮料代替可乐，既解了嘴馋，还不会担心会发胖哦！
1、纯牛奶
喝牛奶对身体好是人们早就形成的一种共识了，牛奶有着“白色血液”的称号，营养丰富，含有丰富的蛋白质，并且含钙量也是比较高的，对人体的健康有着重要的作用，还能帮人体消耗脂肪，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。如果经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂牛奶要比全脂牛奶好哦！
小编很喜欢喝这个牛奶，感觉奶质很纯正，口感非常地香浓，每天早餐一杯牛奶搭配燕麦，中午一杯搭配主食，营养膳食搭配更加丰富，晚上还可以睡前喝一杯，能有助于睡眠呢。
青少年和儿童正是身体发育成长阶段，蛋白质、钙质等是不可缺少的营养素，需要牛奶来补充营养，这款牛奶营养高于普通牛奶，味道香醇好喝，还原了牛奶的本真味道，孩子们都爱喝。
2、黑咖啡
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，在早晨喝一杯咖啡，或在下午喝一杯冰咖啡，会让你一天都精神充沛，还能减少饥饿感，激励你的减肥活动，餐后喝杯黑咖啡，可以消耗脂肪，对减肥有很好的效果哦。但是一定要记得尽量要喝不加奶精和糖的咖啡！
这是一款无糖低碳水的咖啡， 热量适中，喝起来淡淡的味道，不会很腻，但是口感却很不错， 每天早上可以来一杯，搭配饼干、面包等都可以，饱腹感强，味道香浓，让你喝出小蛮腰!
3、茶
在正常的饮食下，想要不担心发胖，喝茶是一个很好的方法，平时在饭后休息，如果养成喝茶的习惯，不但可以补充维他命C,还可以抑制你想喝别的饮料的冲动，而且喝茶可以解油腻，帮助消化，非常利于减肥，长期喝茶对身体也有很多好处。
如今的人工作压力大，节奏也快，并且饮食无规律，运动又少，应该多喝金银花蒲公英茶，这款茶口味清淡，清香好喝，坚持喝下去，还能去湿气呢！
4、水果酵素
酵素可以帮助人体消化，调节肠道功能，很利于减肥呢。小编给大家介绍一下这个柠檬酵素，好喝还方便做呢！ 准备材料：6个柠檬，白醋，白砂糖适量，乐扣玻璃瓶 做法： 1、柠檬用盐水泡半个小时，然后表皮用盐搓洗，柠檬一定要晾干，保持无水的状态哦。然后把柠檬切成一片一片的，头和尾要去掉，去掉籽。 2、把切好的柠檬片放在准备好的密封罐里，一层放柠檬，一层糖，上面一层一定是糖哦，然后倒入准备好的白醋，白醋没过柠檬和糖即可。 3、密封后放在阴凉通风处，等待2周-1个月就可以喝了。发酵前十天每天打开一下放一下空气。
如果觉得自己制作酵素有点麻烦，不如试试这个果蔬酵素， 味道酸酸甜甜，营养非常丰富，每天早上空腹来一杯，还有助于肠胃的消化，利于减肥哦，喝起来很方便，让你随时随地，美丽无需等待。
5、蔬菜汁
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以做成果蔬汁饮品，蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有果汁一半的热量，像胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜等等都可以放入榨汁机中搅拌，饮用时用蜂蜜调味即可。蔬菜汁能帮你的身体获取纤维和营养，也能帮助减肥，因为素菜会让你有长时间的饱腹感，而且蔬菜的香味也会让你的味蕾保持新鲜。
文/L
