一双美腿是女孩们的不懈追求,不奢求细长的漫画腿,匀称没有肥肉的双腿对很多女孩来说就是天方夜谭,或受基因影响,或是受到生活方式影响,想要改变自己的难看粗腿,除了运动之外,还需要先了解自己的双腿“成分”。

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肌肉腿or脂肪腿

想要区分这两种腿型,只需要把双腿绷直,捏一捏腿上的肉,如果一捏一大把肉就是脂肪腿,捏不起来或者捏到的是皮,那么就是肌肉腿。针对两种主要“成分”不同的腿,“瘦腿”有专攻才是正解,前提是备好一条舒适的leggings。
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高密度的弹性面料,犹如第二层皮肤,为双腿提供强度支撑力,提升运动表现。独特的版型剪裁,有效提拉翘臀,黑色基础款,百搭时尚。
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脂肪腿,高强度运动

高强度的有氧运动有显著的减脂效果,对于下身脂肪偏多的妹子来说,要选择对瘦腿效果更加明显的运动,动感单车主要依靠双腿,是瘦腿运动的不二之选,能够充分燃烧脂肪,做完动感单车后,要进行足时到位的拉伸运动。
单车X型结构设计,多点支撑有效提高单车的稳定性,保证骑行时的安全性。动感单车属于高强度运动,科学减震是单车的设计重点,安全考究的制作,是骑行舒适的前提。
有颜值也有实力的健身垫,垫子表面的体位线设计,为初学者提供了准确的指导,环保聚氨酯和天然橡胶联手打造,即使运动久了,大汗淋漓也不怕滑。
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肌肉腿,避免过分刺激运动

肌肉腿的妹子们不能像脂肪腿的妹子那样做减脂运动,虽然腿部主要的“成分”是肌肉,但是腿后侧和内侧依然有脂肪存在,选择适量的慢跑方式,可以在不助长肌肉的基础上减掉多余脂肪。
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不反弹,就要按摩到位

无论妹子是运动不足导致的脂肪腿,或是运动过量导致的肌肉腿,通过运动瘦腿之后,想要双腿保持优美的线条状态,就要注意运动后的放松按摩工作,按摩滚轴能达到拉伸达不到的效果,是瘦腿的神器。
对于运动后的肌肉疼痛,Adidas肌肉放松棒有话说!简单的结构,方便对身体每一个部位进行按摩舒缓,促进血液循环,放松按摩区域的肌肉,获得更加舒适放松的体验。
电动的按摩轴可以通过自我的频率调节来对身体进行表面与深层的按摩,按摩轴表面的波点按摩强度区,针对不同的区域群,可以控制不同的压力,进行针对性放松。

有了基础的运动之后,就需要坚持不懈的毅力,相信长久的坚持一定会让你发现原来自己也有一双美腿,在饮食方面,依然是要坚持少食多餐,还要戒掉高热量的食物。