腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，还能够防止骨盆前倾。腹肌总是有着一种天然的魔力，不论男女都十分中意它，没有谁不想拥有线条分明的腹肌。
想要它就得先懂它，知彼知己才能百战百胜！
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人人都有腹肌
首先我们需要知道的一点就是：腹肌是人人都有的，它并不是你练出来的东西。腹肌出不出来明不明显，关键之处是看你瘦不瘦，只要你的体脂足够低，即使不练腹肌也是会有线条的。
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腹肌样子的独一无二
也许有很多人的初衷是想要练出像自己偶像的那种腹肌，但是我们要明白第二点，我们每个人的腹肌就如同我们每个人的脸一样，是由基因决定的，因此我们每个人的腹肌都是独一无二的。
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腹肌很难增大
正如上面提到的，腹肌本身增大的潜力也是很小的，即使你再怎么练，它也不会增大很多。所以并不需要刻意专门的安排大量腹肌训练，一些大强度的复合训练动作就已经可以刺激到腹肌了。
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常规动作不高效
即使是普通人，对于卷腹、仰卧起坐和平板支撑这样的动作应该都是很熟悉的。但是其实这些动作对于腹肌的效果其实并不明显，我们平时训练腹肌的方式更应该用各种复合动作来练习。
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