每个男人都想拥有一身发达的肌肉，这是男人的标志。无论健身房还是家用健身， 哑铃是男士健身必不可少的健身器械。
很多人会自己去购买哑铃，看到五花八门的价钱也是蒙了头，不就是一块大铁片吗？怎么差别还那么大？我们今天就来教大家如何选择适合自己的哑铃！
首先来介绍一下哑铃的分类，常见类型为可调节式哑铃与固定式哑铃，根据材料不同又有橡胶、铸铁、铁片、水泥、石粉。
由于个人健身习惯，小编是拒绝购买水泥材质的哑铃。钢、铁的密度大概是花岗岩的三倍左右，是水泥的多少倍可想而知。水泥、石粉填充的，经常摔哑铃把里面的填充物摔裂后哑铃摇着就会像空心一样。便宜的铸铁哑铃有的用的是生铁，也不耐摔，还很容易生锈。
其次我要介绍一下选择哑铃需要考虑的因素
1、适合自己的重量；2、材质（包括握手材质和哑铃头的包装材质）；3、工艺（握手的处理方式和哑铃头的固定方式）
现在介绍一下钢、铁材质的哑铃。钢铁材质的哑铃分为固定式哑铃和可调节式哑铃。现在让我们以可调节式哑铃为例一般的可调节式哑铃都是全手柄滚花的结构，高级一点的手柄和螺母上都有皮垫的。这不是关键，有螺母皮垫那头一定要朝里，主要是用来固定和防止哑铃打滑的。小盒装的也是萌萌的可调节哑铃一般就是这个样子的。
纯钢制哑铃与环保胶圈，优点是比电镀刷漆工艺更加环保无异味，纯钢不会生锈；用来紧固的螺母采用双层结构这样更加安全，而且同样使用纯钢材质；一体成型的握杆采用弧形设计，这样很适合我们的抓握习惯，滚花图文起有很好的防滑作用。
本着女士优先的原则，先介绍一下女士常用的浸塑哑铃。女士浸塑哑铃，分为光面浸塑哑铃和麻面浸塑哑铃。区别就是外面塑料的光滑程度，光面是光滑的，麻面有点磨砂的感觉。整体浸塑，里面是铸铁。不得不说，手感是极好的。用多了全滚花的再拿一下麻面浸塑哑铃，那舒爽，简直不忍放下。由于浸塑哑铃的重量不是特别适合男性，所以大家也就只能看看，不过这个手感还是极好的。
浸塑哑铃
外层磨砂包胶，夏季防寒防滑冬季防冷，内部全铁浇铸，重量足够，小巧类型比较适合做瑜伽操。
电镀哑铃真的好美好美好美，适合于能够细心呵护的人用，像小编这样喜欢随意乱扔乱放的糙汉子，基本上是与电镀哑铃无缘了，因为稍一磕碰它就破相了。
电镀哑铃
这款彻底解决了哑铃松动的问题，紧固螺栓内衬橡胶，比之前的普通型更加紧固；表面六层电镀，三种镀层，不怕生锈与磕碰；铸浇手柄嵌入螺纹内，运动起来不会差生打滑的现象。
包胶哑铃由于用可调节式哑铃每次都小心翼翼，生怕杠铃片掉下来砸到地上。于是改用固定式哑铃，这次拿着哑铃可以到处乱晃了。左手倒右手，右手倒左手。不过市场上的包胶质量差别很大的，虽然正常的天然胶是有味道的，但是在选购的时候还是要尽量注意，有很多再生胶的包胶哑铃，最好购买之前问清楚。
固定式包胶哑铃
优质的包胶哑铃头，环保无味；内部整钢浇铸，实打实的重量体验；六角放置更加平稳，保护地板不被磕碰；纯钢实心手柄，枣核杆滚花设计防滑耐磨，接口处非常的紧密。
PU哑铃这个是最高级的了，也是小编的最爱，当然了，这个也好贵的嘞。PU是什么呢？聚氨酯、橡胶，我们在买鞋子的时候会经常看到耐磨pu鞋底，其实这个PU还可以用来制作高端套套呢。。。。还可以用来制作医疗器械的。
这种哑铃，用起来安全放心无毒无害。所以小编一直是pu的死忠粉。PU哑铃的唯一好处就是相比其他材质的哑铃都要容易练好肌肉，而且效果很明显。因为每次换一个哑铃的时候心都在滴血——好贵啊！然后暗暗下定决心要好好锻炼。
PU包胶哑铃
握手的形状基本上就两种，直杆和枣核型。
小编强力推荐滚花结构的，虽然滚花结构可能会在缝隙里积累灰尘，但是这是非常防滑的设计啊。谁都不想这么重的一个家伙掉下来砸到脚上。直杆和枣核型要看个人偏好吧，枣核型唯一不方便的就是手握的时候只能握中间突起的部分。
然而大部分人，最弱的地方就是握力，在做硬拉、划船等动作时，背部没充分力竭，但手指握力不能继续完成动作，辅助器械可以在某种程度上弥补你的弱势。
握力越强有助于你全身肌肉的发展，可以增强你握力及前臂肌肉，同时也有助于推举时重量的提升，粗的握把可以很好的提升你的握力。
推荐握力套。
护腕式负重训练助力带，采用了竹炭纤维材质，柔软且吸汗，5mm蜂窝软垫更加的舒适。
因为每个人是不一样的啊，最好还是找块钢铁材质的东西试一下或者同等重量的物品来进行测试。一般在手臂自然放松的状态下能顺利提起的重量就是比较合适你的重量。
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