近段时间，全国各地都处于一片水深火热当中，北方地区高温天气还在持续发酵，南方城市却正在遭受台风的影响，每天狂风暴雨开启在家看海模式，你在北方的艳阳天呆在空调房，我在南方的大雨里足不出户，大多数人无所事事在家葛优瘫或者刷手机玩游戏打发时间，宅出新高度后感到无比的Boring，久躺不动无形中也给身体带来了沉重的负担，颈酸肩疼缺乏运动成了人们难以言说的痛苦。
有心出门运动，无奈天公不作美，不是要头顶烈日就是要出门划船，好不容易燃起的运动激情在举步维艰中消磨殆尽，本该拥有的运动生活怎样才能找回？难道运动健身非要出门？其实未必！在家健身一样可以将你我重新拉回健康的跑道上。
家里环境宁静安逸，本身就是一个特别好的健身场所，而且温馨的氛围更容易让人投入到运动当中，因为天气的原因没法去健身房，但是只要你够勤奋，备上几件简单不占地方的健身器材，在家一样可以锻炼出强壮的身体，完成身材的逆袭，下面就跟随小编一起来打造家庭式健身房吧！
1.臂力器
臂力器是一种简单实用的健身器材，相信不少的人都在用它锻炼手臂肌肉。虽然只是用双手简单的推压，坚持下来却能收到不同的锻炼效果，是锻炼综合肌肉群的利器。
许多人选择臂力器锻炼肌肉最重要的还是它的便携不占地方，这个优点可以说是秒杀了绝大多数的大型的训练器材，下班回家随时开练。可调节臂力器安全抗压，助你引爆你的肌肉能量，高效实现蜕变。
2.健腹轮
讨厌腰腹间难以忍受的赘肉，想要性感人鱼线，让健腹轮消灭它们吧！健腹轮体积小、使用方便，不少爱锻炼的人都有买一个健腹轮在家使用，健腹轮能很好的腹部肌肉，长久坚持并采用行之有效的健身方法，马甲线与八块腹肌就等时间的见证。
健腹轮健腹轮玩法多种多样，能针对腹部进行核心锻炼，增加腹部力量，并达到增强腹部肌肉的效果。坚固安全塑胶材质，耐磨防滑，稳固有力，让你的运动更加安全惬意。
3.哑铃
哑铃可以说是健身神器，有时只有一副哑铃，便可以练遍全身，搞定所有的练习动作，而且健身效果非常不错，有了它，只要坚持锻炼，麒麟臂、大块胸肌、人鱼线你都会拥有！
科学的使用哑铃锻炼，你就可以收到很好的锻炼效果。哑铃最重要的是安全，只有安全的哑铃才能让你尽兴健身锻炼。纯钢材质外圈增加高强度环保胶圈，安全保护地板，双保险螺母不怕松动，让安全时刻伴随。
4.家用单杠
说起单杠，许多人脑海里冒出的就是引体向上，其实单杠也可以用来锻炼腹肌，那就是悬垂举腿。双手握住单杠，躯干伸直，用力收缩腹肌将伸直的双腿抬高到水平位置，然后慢慢放下。悬垂举腿是一个比较高阶的练腹肌动作，许多人HOLD不住，但是它的训练效果确是很不错的。
多功能家用单杠，只需要占据家中小块空间，使用起来非常的方便，超强承重构造，随便怎么训练都不会轻易松动，给你安全自在的运动享受，多档随心调节，全家老少一起练就强健体魄。
加固无缝钢管，多重稳定加固设计，可以轻易承受几个小伙伴的重量，自在健身安全放心，防滑海绵握杆，手感柔软舒适，吸汗耐磨不滑手，全心而战趁现在。
5.拉力器
越简单的锻炼，往往有着惊人的效果。拉力绳是居家健身最适合的器材，小小的一套既不占地方，也方便使用，更可以说是零门槛高效率。简单、快速更能掌握练习，享受式拥有健康与美丽的身材。
长期练习拉力绳能有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，配合不同的动作还能收获不错的锻炼成果，不论在家还是去户外，有了它就可以开始你的蜕变之旅。
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