人的身高多半有遗传决定的，后天的努力可以让你提升2-5厘米已经是极限了。那么过了20岁还能不能长高，相信这是很多年轻朋友特别关心的问题了，下面一张图告诉你，你还能不能长高！
是的，这是人体骨骺线闭没有闭合与完全闭合的对比图，如果你的骨骺线已经完全闭合，那么真的就是没有什么长高的可能了，医生的说法是即便通过非常严格的训练也连1厘米的希望也木有呀！但是有些人一直坚持拉伸训练和跳跃练习，真的在闭合后还是长了一点点。一般在25岁前，骨骺线都不会完全闭合，也就是现在的你开始努力还是有长高的希望哦！那么这期间要注意些什么呢？
1、跳跃练习
有实验证明，测骨龄都只能长到170CM的两个男孩，一个在10岁开始每天进行篮球运动，另一个则没有，结果练篮球的长到了182CM，另一个则与测骨龄结果基本一致。跳跃类运动是有助于长高的最好办法，不仅是篮球，跳高，跳远，跳绳等都有助于长高。再有就是一定要补充蛋白质和钙，这是长高不能缺少的元素。
【户外运动娃娃跳弹跳跳杆】这个东东你别看不起眼，真的是很好的训练跳跃的器材，儿童时期就开始用当然最好，但是如果已经20岁也完全能够承受你的重量，当然是你不超重的前提下。
2、倒立拉伸
倒立加上拉伸练习有助于长高，这主要是将骨骺线拉伸，促进长高的，平时在家里可以让家人帮你倒立，倒立时，将你的双腿向上拉伸，如果觉得麻烦也有一些运动器材能够帮你。
【家凯倒立机】这款不仅仅可以帮你倒立，还能联系腹肌等身体部位的肌肉，真的是一举多得的神器，而且不占空间，收纳也方便，放在家里锻炼用真的很不错。
3、外在修饰
如果你已经超过了25岁，身体结构早已定型，想长高也只是一个梦了。那也别灰心，可以通过穿衣，让你视觉上高了5厘米哦！高腰的服饰能够有提高腰线的视觉感没让你的双腿变长，修饰身材比例，整体感觉高了不少，比如高腰的阔腿腿在穿一双高跟鞋，也不用很高，你觉得舒适的高度即可，及能让你立马有大高个的既视感，还有一些高腰款式的连衣裙也是显高神器。其实不管高于不高，自信的人才是最美的哦！
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推荐理由：首先得说雪纺的布料，特别适合夏季，飘逸有凉爽，宽大的裤腿也能让你活动自如，关键是高腰的设计，显高显腿长。
推荐理由：矮个子妹子不太适合长裙，会显得你不仅矮还邋遢，高腰的短裙让矮个子们更加精神、高挑，这种A字荷叶边的鱼尾短裙，不仅能让你看起来高很多，还能显得腿很细。
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