十月孕育，准妈咪的一举一动都会影响到腹中胎宝宝的健康发育。比如下边这3个毛病，如果孕妈咪不改，宝宝一出生就体弱。
1、孕期经常吃外卖，不注意饮食卫生
餐馆的饭菜固然多种多样，好吃也方便，但常吃危害却很大，还有外卖，都来自餐馆，基本上都可以称得上浓汁厚味加油腻了，如果孕妈咪经常吃外卖，摄盐量超标5倍左右不是稀奇事，油量也得超个2～3倍。有咸味的汤更是不该顶着滋养的帽子来阴谋伤害我们的胃肠、血管和肾脏。摄入过多的油脂还会促使孕妈咪变得“皮大馅小”，有肉都长自己身上啦！自家做饭千万不要向餐厅学习，一天6克盐，25～30克油是不可能做出饭馆味道的，粗茶淡饭，清淡口味才最健康！吃餐馆外卖的高油高盐的饭菜，孕妇一般孕育的胎儿皮肤很难白皙，头发枯黄，身体较弱。如过想要漂亮的宝宝，还是自己做饭最安全。
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2、孕期经常洗热水澡、泡温泉
孕期常洗热水澡，泡温泉，宝宝出生后中枢神经系统容易受损。洗热水澡是很多人的习惯，包括一些孕妇，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。但研究资料显示，怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。一般来讲，水温超过42℃就可能会对胚胎的中枢神经系统造成损害，发生神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂的几率大为增大，或出生时体重低。建议水温在37-38摄氏度为宜，而且沐浴用的洗护用品，也要换用温和无刺激的，以免伤害到胎宝宝。
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3、孕期经常流泪、生气
从一个人变成两个人，体内的巨大变化，让很多妈咪的情绪也变得特别敏感、焦躁，经常感到心情郁闷、压抑，易悲伤哭泣。但是孕妈咪，你知道你的哭泣对宝宝有啥影响吗？
孕妈咪情绪不良的时候，消化功能也会随着降低。正常摄入的营养不能被孕妈咪消化吸收，自然也会影响到胎儿的营养，最终使得胎儿生长发育迟缓，宝宝出生后身材矮小，发育慢。
而且，在消极的情绪下，我们的体内会产生很多有害的化学物质。怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，忧伤脾，喜伤心。每一种负面情绪都会影响孕妈咪体内激素的分泌，这时候产生的有害物质，会导致胎盘早剥，子宫流产、早产等。
【给新生宝宝最好免疫力，妈妈要做到这几点】
1、避免过多吃盐，注意饮食均衡
每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等咸食；保证每天摄入蔬菜和水果500克以上。
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2、保证充足良好的睡眠
怀孕期间，准妈咪每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上；进入孕中期和孕晚期，睡眠要采取左侧卧的姿势。有的准妈咪孕肚太大，比便于保持此时，可以借助侧睡枕。
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3、注意控制体重增长
尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品，尤其是孕前体重超重的孕妈咪。每天保证吃蔬菜和水果500克以上，并注意搭配蔬菜和水果的种类。孕妈咪体重在28孕周后控制在每周增加500克左右。
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