如今的跑步已经不仅仅是知识为了健身，更多的女孩都是期望通过跑步来达到减肥瘦身的目的。 但是小样今天想说的是：跑步虽好，但未必是最好的选择。
室外的跑步一定得靠天气给力，太冷了或者太热了都容易使人产生惰性，有的女孩比较宅的，甚至都懒得换衣服出门。而换成是做“深蹲”，减肥效果比跑步更好，而且完全可以在家进行，并且不需要依靠其他贵重的健身器材。
对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。而且“无深蹲，不翘臀”，对于想要练得一身蜜桃臀的姑娘，坚持做这个动作还能给你带来更多意外的收获。
不可否认跑步是一项很好的运动，它能锻炼心肺能力，有助于心脑血管健康，以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。
深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。
能够坚持做好深蹲的女孩子，一般腰都会比较细，臀也比较翘，穿同样的衣服也能比别人美上好几分。而且经常做深蹲利于血液循环，很很好的滋养面部气血，让你看起来更加红光满面。
如果是在家做深蹲，最好是踩在干净的瑜伽垫上。直接踩地上容易着凉，穿拖鞋做也不太方便，最佳的方式就是穿上袜子站在瑜伽垫上做。而且深蹲可以作为一个热身动作，做5-10分钟便可继续做些拉筋的动作。
只有身材好了，你才能穿什么衣服都很好看的样子，让那些懒人们都羡慕去吧。不要过于依赖太多的搭配技巧，胖子穿什么都是胖，再好的搭配技巧也遮盖不了她是个胖纸的事实。
这种A字版型半身裙今年很是流行，不仅是因为A字裙醉能修饰臀部，特别合适我们亚洲妹纸的身材，而且小高腰显腰显瘦，整体的长度不算长但也不会太短，不用担心会走光。夏天配件简T，再穿双凉鞋，学院风就这样出来了。
所以说女人爱美就千万不能懒，大运动懒得出门，在家做个深蹲总不至于太难吧。 百褶裙搭配率很高，也很适合小个子女孩。这款灰色百褶裙采用流行的进口罗马西装棉的面料，立体垂感真的可以让你一眼就爱上它。
喜欢凹学院风造型的妹纸们，这样的衬衫款式你们一定不能错过了。搭配牛仔或者短裤短裙都颇有学生气质，再脚踩一双小白鞋，简直青春活力感爆表丫。衬衫是宽松的版型，也会更加凉快些哦。
这年头呢，千万不要好好穿衣服，不要太听妈妈的话，更不要听奶奶的建议。衬衫故意设计成前短后长的款式，有人会觉得这样的条纹衬衫跟那病人衣服一样，但是你有见过一件病人衣服能有这么潮的吗？
到了夏季，T恤一定是主打衣，简单的纯色T恤加上两行字母印花，是今年很流行的款式，简单中透露的洋气的轻奢感。这件T恤是短款的，穿起来很显腿长，快要搭配七分小脚裤穿，把衣服前面插进裤腰显得特别精神。
总之一句话，瘦的人怎么穿都好看，胖的人怎么穿都是胖。
不仅是生命在于运动，想瘦也在于运动，而且还得坚持的运动。
————我是小样，穿搭小样。
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