最好的整容就是运动。你不瘦下来，永远不知道自己有多美。你不增个肌，永远不知道自己可以有多魅力。把自己的身体打造成艺术品，比花钱往脸上贴金、抹各种化妆品都要来得有价值和意义。可是每天上班忙得不着北，又不想去健身房，该怎么健身呀？没事，其实在家也是可以轻轻松松达到健身目的的~当然，我们得先知道可以在家做哪些运动项目。
每天平板坚持十几秒，人鱼马甲不是梦
如果没有太多的时间锻炼，这里强烈推荐一个健身好方式：平板支撑。每天平板撑5五分钟，胜过跑步1000米。所以，不喜欢跑步的你，不妨来试一试这个~
平板支撑健身方式近来大热，是一种类似俯卧撑的自重练习方式。随时就可以做，在家一个人就能锻炼，一个动作能有效锻炼60%以上核心肌群，是公认的锻炼绝佳方式。简单易学，收效翻倍。
平板支撑刺激的肌肉群多，尤其是腰腹部，身体消耗脂肪的能力提高，加速减肥。如果能够有规律的锻炼，哪怕坐在电脑旁，也会消耗热量。所以，练出马甲线妥妥的~
瑜伽，与自己的身心更近一步
瑜伽已经成为了一种时尚和流行，它简单易学，只需要一小片区域就可以随时进行。也是很多人愿意在家进行的一个小运动项目。
它的好处如何，接触过瑜伽的都知道啦。如果你没接触，也不妨去了解了解。它对增强身体的柔韧性有很大的帮助，同时放松我们的肌肉，减轻身体压力。还可以通过瑜伽矫正我们的站姿，使身姿更加挺拔玉立。
还有研究表明，长期坚持瑜伽锻炼，可以有效抵抗抑郁症，使人有更强的幸福感，并提高免疫力。
爱上运动，从脚踏开始
但凡生活质量高的人，除了收入颇丰，每天也要面对高负荷的工作强度，身体健康状况也极为堪忧。所以说为什么爱运动的人，容易成为精英，因为他懂好的身体是创造财富的基础。而诸多运动里，属跑步是最好的释压方式。
很多人喜欢在饭后在公园小跑一段，怡怡情，消消滞。户外运动往往会受限于天气，天气不好，就难以持续，当一项运动不能得以坚持，就很郁闷。这时候，真的就有必要在家配置一款脚踏跑步机了。
有了一套跑步机，每天下班之后可以在家里边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视，节省时间，更不用担心外面的天气如何了，可谓一举两得，身心舒爽。
脚踏跑步机与传统的跑步机不同，首先在规格上就比较小巧，不占用空间。更重要的是真是一步解决不爱运动的人，只需要站上去甚至是坐着，都可以锻炼。轻松减脂，塑造腿型。
出门跑个步，服装怎么能输？！在家运动，更要换上舒适得体的运动服了。穿好看的运动装，这是运动能带来的最直接的快乐享受。
运动装的好看不同于长裙、风衣和高跟鞋，她更加赤裸奔放，不藏着掖着，非常跳跃、健康、亮眼。将运动装穿好看，才是好身材的最高评判标准。
这一套背心和裤子都是MAIA ACTIVE家的，他们的主打特色是“专为亚洲女性设计的美学运动装”，重点戳到亚洲女孩的几个痛点：副乳的烦恼，腰线相对较低，腿部比例不够完美，腰臀差较小。顾名思义，他家的运动服全方位解决了这么困扰，运动也美美的看来是可以实现的了。
有了运动装，自然要配套一双跑步鞋呀。因为运动鞋的鞋底和普通的鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋。而舒适轻便的运动鞋，让整个锻炼流程更加的顺畅。
防护垫，在做平板支撑和瑜伽运动时可以起到保护缓冲身体的作用，让你更放开身姿大显身手。好的瑜伽垫一般都会考虑到健身时不可避免的问题，如是否防滑、柔软度，还有是否好清洗。这款“环保聚氨酯”取材，透气快干，可快速吸水排汗。运动挥洒如雨也不怕啦。
虽说是冬日，离夏日还很遥远，不过，悦哥觉得未雨绸缪还是要的。冬天也不想做一只肥膘啊，到时候瘦下来的工程量巨大，所以，悦哥还是想一步步保持。不求一夜拥有马甲线，但求不松弛无弹性。
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