摒弃亚健康的节食和当小白兔啃菜叶，通过运动健身获得完美的曲线，是当下最时髦的生活方式。 Michael说：“如果你做运动员在做的事，即便你不是运动员，也会看上去跟他们一样。”想要拥有模特们令人叫好的身材，可不是说说就有的事。
好身材的塑造是动出来的，一组十分钟日常腹肌训练，通过局部的训练紧实腹部的肌肉。每天拿出十分钟的时间，小蛮腰指日可待！
【脚踏卷腹】
做法：双手放于脑后平躺于瑜伽垫上，右腿伸直和地面约成45度， 肩膀离地向上用力，同时身体带动右肘关节向左腿膝盖移动。现在换边做同样的运动，大概进行1分钟。
辅具：豌豆客 运动内衣
豌豆客专业运动内衣精选高弹面料，吸湿排汗，提供很好的覆盖和支撑，让肌肤自由呼吸。立体剪裁，时尚前置拉链设计，穿脱自如，运动更潇洒。下摆优质弹力带，减少运动带来的晃动感。
【俄式转体】
做法：该动作使用的是哑铃或其它重量器械，重量在3–10kg之间。练习者坐于瑜伽垫上身挺直，双臂在胸前交叉，屈膝。抬高双脚，使其悬于空中。 向身侧做转髋练习，左右转换 ，尽可能地扭转上半身。
辅具： 弗洛特 健腹轮
弗洛特健腹轮拉升腰腹，腹肌雕刻者。内置加厚加长钢管，专业设计，承重300斤。轮筋升级，稳固受力。内置回弹，自动回弹，助你回位省力。舒适握杆，带来优质健腹体验。
【踢腿】
做法：仰卧在瑜伽垫上，手握哑铃或实心球，将双手抬起垂直于胸前，然后屈膝，脚离地10厘米。小腹用力使腿部举起，左腿抬起时右腿降低，左右交替做20次以上。
辅具： 火车头牌 橄榄球
火车头牌橄榄球采用纯手工缝制工艺， 球面采用PU材质，安全，无毒，表面光滑， 挤压不变形。经典logo设计，彰显品质。橄榄球是非常好的减压产品，对于缓解精神上体力上的压力很有好处。
【对侧卷腹】
做法：平躺在地面或者瑜伽垫上，双手手肘弯曲抱头，右腿膝盖弯曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同时右手向上举，尽可能地触碰脚背， 慢慢降低背部到地板，使肩膀和地板接触，换方向。每组12次，进行3组。
辅具： easyoga 瑜伽垫
easyoga辅具系列，亲和自然的专业环保材质，强调简约实用设计，中国风花样设计增添风采。 提供优质的止滑性能和稳定支撑力，为你的健腹练习提供舒适的环境。
【脚踏式仰卧起坐】
做法：平躺地面或者瑜伽垫上，双腿膝盖并拢90°垂直于地面，双手抱头，收缩腹部，利用左手肘带动上半身稍稍抬离地面向右侧转体，换方向。每组15次，进行2组。
通过运动遇见一个更好的自己，尝试是一个很好的开始，迈出第一步，然后坚持，未来的你会感谢此刻大汗淋漓的自己！
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