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|||姚晨：力量练习|||
如果在孕妇界举办一场运动会，那姚晨可以得金奖了。
她在怀孕期间不但没有减少工作量，还越战越勇，经常进行拉力、球类等的训练。拉力绳能锻炼手臂，而球类能有效增加腿部肌肉的力量。
如此高强度的训练不仅没让她累垮，反而身材还越来越好了。除了肚子变大，身体的其余部分非常纤细。
力量训练，只要你采取了必要的措施和合理的技巧（慢速、有控制的动作），还是可以长期坚持做的。
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|||隋棠、莫塔诺：跑步|||
在怀孕期间，隋棠也是一直在坚持慢跑。长期坚持跑步的她，身材火辣，皮肤还更加细致了，让人看了羡慕不已。
而在孕妇界最猛的还是莫塔诺了。怀孕四个月的她在全美锦标赛女子800米比赛中跑出了2分21秒40的成绩，看来孕妇跑步完全没有问题。
大多数情况下，在孕期的前两个阶段跑步是非常有好处的：
一是能降低某些产科并发症的风险；
二是能让剖腹产分娩的风险降低。
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|||陈妍希：游泳|||
陈妍希在怀孕期间选择了游泳来锻炼身体。游泳能减轻分娩时的痛苦，同时对宝宝的健康也十分有利。
游泳时，全身肌肉都在运动，再加上水对皮肤还有“按摩”作用，小龙女的皮肤看起来更好了。
夏天到游泳池游泳时一定要注意水温，孕妇们选择仰泳是最好的，时间也不能太长，大约半小时左右就行了。
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|||Ella：跳舞|||
前段时间，网上晒出了怀孕九个多月的Ella大跳热舞的视频，刷新了吃瓜群众的认知。
生完孩子的Ella看起来依旧和以前刚成立女团时一样，少女感十足，这和她喜欢跳舞是分不开的。
你在跳舞的时候一定要考虑到自身情况，选择舒缓性的舞蹈哦。跳舞是一种很好的有氧运动，孕妇跳舞可以增强身体的灵活性，能让孕妇的骨盆放松，有利于产后的恢复。
有了这么多明星们的健身先例，你还在等什么，快点动起来吧！
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