网站首页 > 文章中心> 户外 > 转战室内，宅家健身房开练 > 正文

转战室内，宅家健身房开练

时间：2020-07-14 21:57:18 来源：淘折扣 阅读：(65) 收藏

转载：

天气渐渐转凉，不想出门运动怎么办呢？想要遇见更好的自己，可不能因为天气就停下脚步哦，把器材搬回家，在家就能造一个mini健身房，再也不用担心秋冬犯懒耽误健身，宅在家里就能任性开练，健身节奏不能停！❶宅家热力开跑跑步属于最有燃脂效果的有氧

— ❶ —

宅家热力开跑

跑步属于最有燃脂效果的有氧运动，简单的运动方式一直都是许多健身人士的第一选择，受到很多人的喜爱，不同于其他有氧运动，跑步可以针对全身进行减脂，就算是在寒冷的秋冬季节，依然可以在家热力开跑。

无线多功能跑步机

小型折叠跑步机

— ❷ —

宅家修炼瑜伽

天气转凉，很多人随之胃口大开，不知不觉脂肪摄入已经超出人体所需要，然而冬季身体所需能量与其他季节差距不大，通过瑜伽训练能够刺激腺体，提高人体的产热能力，帮助我们更好的控制食欲，防止发胖。

天然橡胶瑜伽垫

橡胶防滑瑜伽垫

— ❸ —

宅家力量训练

不训练肌肉，体能就会下降，就算是在冬季，依然要坚持有氧和无氧相结合的运动方式，坚持进行力量训练。但是在冬季锻炼之前，需要花费更多时间在热身上以避免身体受伤。

美式健身壶铃

阿迪达斯浸塑哑铃

— ❹ —

宅家强力虐腹

冬天到了，但并不意味肚子就可以进入“冬眠期”了，恰恰相反，人体在冬季摄入热量多，脂肪常常会堆积在腰腹部、臀部，所以在锻炼的基础上，需要着重对腹部进行训练，无论冬天怎么吃，肚皮都不能肿！

腹部收腹健腹轮

美腰提臀健身器材

寒冷的季节里锻炼虽然难度大了许多，但是训练的效果却不会输给夏天，不仅能够帮助我们保持身材，对于心血管、呼吸、消化都有很大的帮助。

8个宝贝

文中宝贝

标签：

上一篇：如何避免跑步带来的伤痛 下一篇：海岛大片必备的超抢镜比基尼！

最新推荐

热门排行

猜你喜欢

热门标签

扫描二维码打开

关于我们: 关于我们; 联系我们; 新浪微博; QQ空间; 腾讯微博

商务合作: 卖家报名; 免责声明; 广告合作; APP客户端

用户帮助: 常见问题; 抢购小技巧; 消费者保障

会员中心: 我的收藏; 免费注册; 登录本站; 找回密码

最新资讯：

淘折扣滇ICP备2023000592号-3　　滇公网安备53230102000530号统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706 Copyright © 2010 - 2025 https://www.bgaw.cn/ All Rights Reserved

×
◆
0

◆

意见反馈
◆
扫描下载二维码

◆
返回顶部
◆