在减肥的时候，一定要选择科学的运动方式，既不盲目的节食，也不会一味的去锻炼。科学的减肥方式，在适当控制饮食的情况下有计划，有针对性的去锻炼，让你瘦身减肥轻松又高效。
一、补充膳食纤维
膳食纤维是一种不会给人体提供能量，也不会被胃肠道消化吸收的物质，但是却能给人带来丰富饱腹感，在很多粗粮和果蔬中都有这种物质。
【山楂荷叶玫瑰柠檬决明子茶】
柠檬瘦身早就不是什么传闻啦，柠檬作为瘦身美颜的利器，搭配减肥荷叶，双管齐下，想不瘦都难啊。与玫瑰山楂菊花的结合让这个减肥花茶还多了一点美颜的功效
【荷叶决明子大麦黑乌龙茶】
大麦具有消食止痢,也有抑制肥胖的功效，决明子则可以润肠通便,降脂明目。能够治疗便秘及高血脂,高血压哦，久坐不爱锻炼，小肚子变得越来越大，怎么办？你需要这个大肚荷叶茶，通便利尿去水肿，小蛮腰又回来啦！
【胖大海菊花雪梨淡竹叶茉莉茶】
菊花作为一年四季都可以饮用的花茶，口感上甘凉可口，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，而不论是胖大海还是茉莉花都是去火的良品，坚持每天喝一杯会让你身心清润健康，让你越喝越健康。晚上睡觉也舒服。
【蒲公英薏米红豆芡实茶】
红豆薏仁芡实茶可谓是女生养生养颜的佳品，不只是减肥的时候，日常生活里也少不了它！红豆薏仁芡实茶，祛湿、消肿、美白，长期喝还能喝出S曲线哦！纯天然食材，没有添加任何添加剂，绿色健康安全。
二、合理的健身运动
在减肥的时候，一定要给自己进行有计划的健身，盲目的运动即使时间长，也不会有很好的减肥效果，反而会伤害你的身体。根据健身教练的指导和自身体测的数据进行健身，更加有效。
【苦瓜荞麦山楂桑叶茶】
苦瓜荞麦茶可以软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用，让你拥有健康的身体去面对生活的压力。
【柠檬草荷叶甘草茶】
很多人的减肥都取决于自身的排毒工作。而由各方面造成的毒素堆积，是荷叶、香茅、淡竹叶，可以大部分清除的，同时清热、解毒、利尿的方式，让你可以快速排除体内堆积的毒素。
【决明子荷叶山楂菊花洛神花茶】
有时候肥胖并不是体内脂肪过于堆积，还有可能是自身的水肿问题。而玫瑰荷叶茶，有着非常的消除水肿的效果，同时还可以利尿排毒，改善你身体内部的健康问题。
【组合荷叶普洱决明子甘草茶】
普洱的醇厚口感特别好入口，简单的冲泡就能让美味的花草茶散发迷人的香气，油腻腻的食物吃的多难受，还长胖，饭后喝几口这个，不仅能帮你消除油腻，还能溶解脂肪，告别肥胖。
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