— ❶ —
安全性原则
运动前做准备活动、运动后补充必要的氨糖非常关键，但后者往往被人忽视。要知道，运动受伤不仅与动作幅度，冲撞有关，和骨关节处氨糖的流失也有关系。氨糖是一个与年龄和运动息息相关的词，据说“大叔”吴秀波保证运动健康的秘诀就是及时补充氨糖！氨糖广泛存在关节软骨、韧带等人体组织，一旦氨糖不足人就会经常感到全身酸软，运动能力下降。
这款来自美国的Movefree氨基葡萄糖软糖，加入了Fruitex-B果酸钙硼，它是来自天然水果中的提取物，能帮助调节骨骼维生素和激素的活动，提高关节的舒适性。结合透明酸质成分，帮助调节关节的修复机制，润滑关节使活动更顺畅。
有条件的朋友也可以选择护具，来帮助保护关节安全。这款NBA的篮球护腕采用sweat-wicking材料，配合针织手法使得护腕透气性更好，有助于帮助皮肤保持干燥；全贴合技术佩戴更服帖，带给你更加舒适的体验。
— ❷ —
准确性原则
有人因“跑步伤膝”放弃锻炼，其实只要动作标准、运动负荷合理，这些伤害都是可以避免的。亦或者像是瑜伽这种深受女性喜爱的塑性运动，一定不能急于求成，哪怕跟不上老师的节奏，也要保证每一个姿势的“准确性”，正确的引导力量自然就不会为身体造成伤害和负担。
很多时候瑜伽垫打滑也是导致动作不标准的因素，而这款瑜伽垫采用天然橡胶，有效防滑满足不同阶段瑜伽练习者的需求。表面的辅助线可以帮助使用者实现横向的正位平衡、保持手脚的纵向正位平衡，辅助你的动作更加优美流畅。
采用独特的橡胶发泡技术，结合先进的PU皮革覆合技术，拥有良好的防滑、防撕裂、以及吸汗容易清洗的特点，来自天然的取材绿色环保，如果有一天它不在被使用，也能重新回归自然的怀抱，不会造成污染。
— ❸ —
循序渐进原则
第三个原则就是：运动的频率和强度都要因人而异。平时不经常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度的运动，比如说竞走、慢跑开始，再逐步提高强度。不过每周应至少运动3次，逐渐增加到每周5次的频率，才能确保健身效果。
运动的强度是根据心率来判断的，因此建议佩戴心率手环哦。这款来自佳明的运动手环，除了监测心率还内置GPS功能，让您可以随心展开户外活动，无论是跑步还是骑行，都可以帮您记录活动的距离、时间、速度，让您更好的判断每日的运动量。
跑步姿势的不正确也会造成身体损伤，而这款运动手环可以帮你纠正跑步姿势，按照心率区间进行运动，还有语音指导，就好像是您的私人教练一样贴心。还能在手机APP上生成运动报告，运动数据与成就一目了然，科学锻炼更高效！
