自从得知自己怀孕的消息后，很多孕妈咪都会变的特别小心谨慎，尤其是在饮食上，赶紧挑出孕期不能吃的食物，以免误食了这些食物，伤到腹中的胎宝宝。那么，究竟哪些食物不能吃呢？我们简单方便的“泡面君”可以吃吗？
【小案例】
小叶怀孕6个月了，平时都有阿姨专门在家照顾小叶，给她做饭收拾屋子。前两天，阿姨回老家有点事情，需要小叶自己准备吃的。结果小叶嘴馋，就偷偷给自己煮了一份泡面，为了避免泡面没有营养，小叶还专门加了鸡蛋、火腿之类的。晚上，老公下班回来发现小叶中午吃的泡面，吓了一跳，直接问小叶：“你怀着孕怎么能吃泡面呢？泡面被称为垃圾食物，吃了对胎宝宝伤害很大的，你就是叫个外卖也比吃泡面好啊！”看着老公着急的样子，小叶也是有点紧张，不知道自己吃的这份泡面会不会影响到胎宝宝。
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【那么，怀孕后究竟还能不能吃泡面？】
实际上，很多人认为怀孕之后不能吃泡面，主要是担心泡面没有营养、有添加剂以及泡面中油脂的含量高。那么，我们就从这三方面来具体分析。
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1、泡面没有营养
在大家传统的观念里，都认为泡面是没有营养的，事实上，这完全是一种误解。泡面的主要原料也是小麦面粉，所以像是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等人体所需的营养物质它几乎都有，之前也有专家指出：方便面中的营养并不比面包少。另外，现在很多方便面中都特意加了脱水蔬菜包，这些脱水蔬菜也可以提供营养，只是分量比较少。
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2、泡面添加剂多
在我们日常生活中，凡是加工过的食品，都会含有一定量的添加剂。一般来说，只要这些添加剂是国家允许使用的，并且添加剂量不超过国家标准，那么就不会对我们的身体健康造成太大的伤害，所以大家完全没必要谈到添加剂就这么害怕，偶尔食用一次不会有太大的伤害。
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3、泡面中含有大量的油脂
我们都知道泡面属于油炸食品，如果我们在白开水中煮泡面，会看到开水上面漂浮一层的油。确实，泡面中的油脂含量比较高，但是准妈咪完全可以先用开水煮一下面，这个过程可以去掉大量的油脂，然后再换水烧开，加入相关配料等。此外，虽然泡面中的油脂高，但是跟汉堡、薯条相比，还是要好一点的。
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【孕期吃泡面，还要注意哪些事项】
1、少量食用
经过上面的分析，我们确定孕期可以吃泡面，但是泡面只能作为应急食物，偶尔吃一次可以，一个月内吃泡面的次数不能超过3次。毕竟整个孕育期，胎儿的生长发育需要更全面、均衡的的营养。经常吃泡面，给胎宝宝提供的营养结构太单一，不利于胎儿更健康的生长。
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2、料包只放一半
煮方便面时，最精华味道都在料包里，所以很多人喜欢将整个料包全部倒进去。不过，对于孕妈咪来说，建议不要这样食用。料包中的盐分和脂肪含量都比较大，准妈咪每次放入半份调料包就可以了。
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3、注意搭配其它食物
孕期，如果需要应急将泡面作为正餐食用时，一定要注意搭配其它食物，尽量让整个营养结构更均衡全面。比如给泡面中加入鸡蛋、肉粒、蔬菜，餐后，在吃一些应季水果。这样这份泡面餐的营养就比较全面均衡了。
》提示： 孕期要有好的卫生习惯，外出后，吃饭前也记得洗手哦！
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