当宝宝刚出生的时候，除了吃就是睡觉了，然而，随着宝宝慢慢的长大，贪玩的心也会越来越重了，有时候想睡觉，也会玩的实在撑不住了才闭上眼睛睡觉！尤其是到了晚上，假如玩的兴奋了，分分钟就撑到十二点了！！！
那么，咱们怎么判断宝宝的睡眠是否足不足呢？
在一天快结束时（晚上），注意观察孩子的情绪和行为，如果他依然温和友好、配合度高、独立不粘人、精力充沛，说明他睡眠充足且质量较高。
但如果他经常烦躁、爱发牢骚、容易生气、脾气古怪，则说明他可能有轻微、甚至长期的睡眠不足。
当孩子出现后一种状况，其实是在提醒我们，应该让他早点上床睡觉了，他睡的有点少。
成年人如果长期睡眠不足的话，会出现精力不集中，思考反应变慢，严重的话甚至可能演变为疾病。所以睡眠不足的话，对孩子的危害会更大。
那么，宝宝的黄金睡眠时间是什么时候呢？
有两个孩子黄金睡眠时间段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，这两个时间段生长激素的分泌最为旺盛， 错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以有条件的话尽量让孩子提早准备进入睡眠状态。
宝宝睡眠不足会影响宝宝的反应速度。
孩子比起成人的精力是要旺盛许多。 可是，成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。
睡眠时间长短，影响孩子成绩好坏 。
因为睡眠不规律或者睡得晚，直接影响孩子的智力发育，导致孩子记忆力衰退、注意力不集中，阅读和反应能力也跟着迅速下降。从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力，长期上课梦游，成绩下降那是必然的。
而睡眠充足的孩子，每天精神抖擞，大脑思维活跃，上课时跟老师积极互动，把知识都理解了，下课写作业也会得心应手，自然花得时间也相对较少，从而形成一种良性循环。
所以，宝妈们，从小就让宝宝培养良好的睡眠习惯吧！独立自主的睡觉，建立规律的睡眠时间，这样，宝宝也就会慢慢的会养成良好的作息习惯了！
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