以白为美的审美观让许多的女孩子们为白皙皮肤奋斗不已，其实皮肤的好坏与是否白皙与许多因素都有关系，例如遗传因素生长环境甚至和饮食都有很大的关系，拥有白皙红润的皮肤是每个女性的梦想，而皮肤好的女孩子在饮食方面都是十分注意，可见饮食确实和皮肤好坏有着莫大的联系。那么，是否可以通过饮食来达到这个目的呢。
要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素和水等营养素对人体皮肤健康美容具有重要作用。通过科学进食,合理调配,饮食多样化,全面摄取人体所需的营养物质,是皮肤护理最重要的物质基础。
看看有哪些吃了对皮肤好的东西吧。
三七粉对于因气血津液亏虚而出现的面色精涩、萎黄、晦暗等症状有很好的作用。对于面部皮肤粗糙可以通过内调外润的作用使皮肤变得红润有光泽，盘龙云海超细三七粉，云南文山三七产地直供。品质更好的三七对皮肤作用也更好。
吃燕窝对皮肤是有好处的，燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等，不仅如此燕窝还含有丰富的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、促使组织重建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老。
经常通过电脑或者其他电子设备办公的女性朋友肯定对辐射带来的油腻和痘痘不陌生了，蜂蜜是一种美容效果十分出色的天然保健品，人们如果能坚持每天食用十五克左右的蜂蜜，那么就能在对抗电脑辐射的基础上，使皮肤变得更加红润和白皙。
阿胶有着气血双补改善睡眠和 精神状态的作用，通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
优质的和田大枣里包裹着醇香肉厚的核桃，核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质，加上红枣一直都是补血养颜的圣品，两者结合效果更佳。
想要拥有白嫩水润的好皮肤，从吃开始吧。
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