一．学会保持体力的产妈
朋友在医院待产生孩子的时候，深有感触。产后她跟我说，宫缩再疼也不要大喊大叫。因为这样真的很耗费体力，隔壁床的一个宝妈和她一起进的待产室，当时都是开了七指的。她宫缩疼的时候就没哼过一声，晚上疼得睡不着时不时哼哼唧唧，但是都没听到她出过声音。朋友当时以为她不疼呢，还跑去跟她请教。
但是走过去那位产妇说怎么不疼啊，疼啊，但是为了节省体力自己只能咬牙坚持。那位陌生的宝妈比朋友提前一小时开到十指，期间也没有听到她叫一声的，朋友疼起来就各种抓床垫、吵嚷才开到八指，等朋友进产房的时候人家都生完了。
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上述的宝妈生得这么快肯定跟自身的身体素质密切相关，但是在漫长的开宫口的等待过程中，学会节省体力也是很重要的一方面原因。因此宝妈在进行第一产程的时候，一定不要大喊大叫，否则孩子还没生，体力就已经消耗殆尽了。
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二．有自制能力的产妈
产妈的自制能力除了表现在开宫口的过程中，不大喊大叫，最重要的一点是，在孕期能够把自己的体重控制在合理的范围之内。所有的女性都无法摆脱怀孕后体重上涨的事实，体重增长不可怕，体重成指数型增长就可怕了。
胎儿体型巨大，为将来的分娩造成很大的困难，除此之外，孕妈患妊娠并发症的风险也会提高。孕期体重增长的合理范围是12公斤，过高不利于生产，增长过低很难保证胎儿的营养需求。所以，孕妈在补充营养的时候，还要学会控制自己的体重。
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三．对自己充满自信的产妈
生孩子在孕妈眼里是一件非常恐怖的事情，很多产妇该生了却后悔了，哭着喊着说不生了不生了。也有孕妈在等待开宫口的过程中，无法忍受身体承受的疼痛，非要顺转剖，说什么都不要顺产了。但是这样毫无意义的大喊大叫，只会耗费大量的体力，对于加快分娩没有任何的意义。
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都说生孩子疼，但是我们都没有听说过因为生孩子疼死的吧。所以，产妇一定要对自己有信心，听从医生的指导，坚定信心，相信自己能行。有信心的前提是产妈得了解分娩的整个过程，掌握生孩子的技巧，摆脱网上和周围的负能量。
豆妈，医学博士妈妈。专业解答新生儿护理问题，孕期知识储备，传播分享万千妈妈育儿经验。
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