常吃五谷杂粮对身体是绝对的有好处，因为五谷杂粮之中含有多种对人体有益的营养成分，丰富的膳食纤维可以帮你解决身体上的多种不适症状，一起来下有哪些营养健康的粗粮吧。
一、小米的好处
小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。
【决明子薏米橘皮山楂茶】
一旦体内的湿气过重之后，小腹就会不由自主的凸出来，造成身型上的不美观，而通过薏米、山楂、菊花的组合，可以为你带来更有的祛湿排毒的效果，让你可以轻松排出体内的毒素。
【柠檬菊花玫瑰荷叶茶】
女人都渴望拥有花一样妩媚的身材，和玫瑰一样的气色，拥有好的身材让女人更加妩媚动人，玫瑰花荷叶茶能让女人气血顺畅改善皮肤光泽，而且荷叶茶能够降低人体脂肪含量，有很好的瘦身作用。
【枸杞子红枣桂圆玫瑰茶】
不同品种组合在一起的花茶，对人都有着不同的好效果，不仅可以帮你清热去火而且还可让你滋润美颜哦，红色的食物，都是补充气血的良方。而玫瑰花、红枣、枸杞。更是可以让你的脸色，红润起来哦！
【荷叶决明子玫瑰冬瓜组合茶】
喝茶不仅能够增加情调给时光一丝清香的味觉，更能陶冶人的性情，让人在品茶的过程中变得陈静深邃，冬瓜荷叶茶，有清香的荷叶味道，入口甘醇淡爽，有改善肤质的作用，还能祛湿甩脂，帮助爱美的女士瘦出曼妙身材。
二、玉米的好处
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
【苦瓜荷叶甘草玫瑰茶】
苦瓜片也是能达到很好的减肥效果的，富含膳食纤维，可以延缓脂肪的吸收，又含有较高的维生素c，更能帮助我们加速脂肪类的代谢。经常多喝苦瓜片水就能达到很好的瘦身效果
【胖大海桂花雪梨茶】
不论是作为教师，还是其它职场岗位，一旦是频繁用嗓，就需要每天注重呵护嗓子。而雪梨与胖大海都对喉咙的健康有着非常好的调理与温养的效果，让你更有健康嗓音。
【普洱决明子甘草荷叶茶】
不论是荷叶还是普洱茶都有着非常好的减肥效果，天然的食材让你冲泡喝起来更加的放心，让你的肚子可以越来越小哦，而且还有一定的清热利尿的效果哦。
【洛神花决明子山楂荷叶玫瑰茶】
其实对于女孩子来说，减肥是一件非常重要的事情。当有着明显减肥效果的荷叶搭配着清香的玫瑰花，可以让你每天坚持饮用，收获到不一样的瘦身好效果哦。
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