红豆含有丰富的维生素、膳食纤维和蛋白质，多吃它，可以增强肠道的蠕动，小腹微凸的女生食用是非常合适的，它能够减少腹部脂肪，让我们远离大肚腩！
1、五红汤
材料：红豆50克，红花生50克，红枣12颗，枸杞5克，红糖适量
做法：红豆浸泡后洗净，红花生，红枣，枸杞洗净，所有材料入锅加水熬烂，出锅前加入红糖即可食用。
【红豆薏米代餐粉】
对于应对繁忙工作的女性来说，红豆薏米代餐粉是你的代餐选择，它添加红豆，薏米，山药等健康物质，不但能够快速充饥，补充营养，还能帮助恢复好气色，而且小袋包装更加方便携带与冲泡。
2、红豆马蹄爽
材料：红豆100克，马蹄3个，柠檬3片，糖适量
做法：马蹄去皮切碎，加入糖和柠檬煮成马蹄水后加入提前泡好的红豆煮烂即可。
【燕麦魔芋饼干】
总有管不住嘴的小可爱想要随时随地的吃零食，在嘴馋时来一块拥有健康又营养的全燕麦魔芋饼干吧，淡淡的奶油香，酥酥脆脆又饱肚，热量不高，立马满足小可爱的口腹之欲。
3、红豆燕麦粥
材料：红豆100克，熟燕麦4-6勺，纯牛奶100ML，糖适量
做法：红豆提前4个小时浸泡洗净，入锅加水煮烂后加入熟燕麦煮5分钟，加入适量纯牛奶和糖搅拌均匀即可出锅。
【红豆薏米茶】
肥胖的人体内多半都有湿气，而这款红豆薏米茶精选红豆、薏米为原料，低温烘焙研制而成，可以把多余水分排出体外，去除身体多余杂质，经常饮用能够更好的去湿气。
4、红豆薏米粥
材料：红豆100克，薏米100克，陈皮3片，糖或盐适量
做法：红豆、薏米提前浸泡后洗净，入锅加清水煮烂后加入热水跑软的陈皮煮开后焖10分钟，根据个人口味加适量糖或盐即可。
【薏米仁】
对于薏米，可以选择这款薏米仁，它是来自贵州高原现碾的新鲜薏米，它不水洗不漂白食用更健康。
文/简
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