1、不要将精力集中在不愉快的事情上，要学会转移注意力，比如看下书和电视、听听舒缓优美的音乐等。
2、不要因为关注孩子而忽略了自己，有时候也给自己放个短假，出去散步、逛街或者适当运动一下。
3、不要将伤感的情绪憋在心里，可以找亲人或是朋友交流倾诉，大哭一场也无妨，将郁闷不安的心情及时宣泄出来。
4、学会自我欣赏，多看自己的优点和事情的好处，坚持做产后塑型和皮肤护理，让自己可以快点回到美美的样子。
下面给大家推荐一些对于调节产后抑郁可能会有帮助的单品。
分娩后皮肤护理不能忘记，因为妈妈们都要母乳喂养，所以还是建议用孕妇专用的护肤品，皮肤好了、人变美了，产妇的心情也会随之愉悦起来哦！
有些妈妈看到自己产后身材迟迟不恢复也会非常苦恼，从而引起抑郁，小编推荐你们使用这款收腹带，它能增加腹腔压力、贴合人体的自然曲线，逐渐将腰型调整至美好状态。
产后虽然不能剧烈运动，但适当的做做瑜伽还是可以的，在帮助恢复身材的同时也能放松心情，这款材质柔软、亲肤净味，加上加厚加宽的设计，使用起来会很安心。
谁说哺乳期的妈妈就只能天天穿睡衣，对于女人来说穿一件漂亮衣服也是能带来好心情的，这款毛衣侧边添加了拉链，穿起来不仅时尚也不用担心喂奶麻烦。
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