作为过来人我是知道的，一天坐下来了感觉哪里都不舒服，需要放松的地方有很多，你可千万别忽略这些疼痛，虽然可能休息了一晚第二天疼痛感会消失，但是长时间累积对你的身体是不好的，所以今天我就从头到脚给你们讲一讲如何放松。
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按摩
按摩是比较好的一个放松的方式，通过专业的人群对你身体的穴位进行按压 敲打，以达到身体放松的效果，但是每天找专业人是按摩也是不现实的，所以你可以学一点自己按摩的小技巧。比较能让你全身放松的部位主要是颈部和肩膀，你就可以用手指抓住你的脖子，然后用拇指和食指去揉捏肌肉，另一只手还可以同时按摩头部，总而言之就是学会找到身体令人放松的穴位，然厚轻轻的揉捏或者按压它们，就可以得到放松的效果。
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减轻压力
除了用按摩来缓解身体的疲劳之外，你好可以通过一些实用的好东西来减轻身体的压力，这样就可以预防疲劳的产生。那么大部分上班族的身体疲惫都是来源于不合适的坐姿，比如说电脑的屏幕太矮，一直低着头颈椎就会很累；桌子和椅子的高度不配适，这样别扭的坐着腰就会不舒服。所以你需要借助一些外物来改变这样的不合适，比如说买个电脑增高架，这样就改变高度的不合适；换个合适高度的桌椅，这样就可以改变做的不合适，即使改变不了桌椅也可以用靠背或者护腰带这样的东西，来让自己的腰舒服一点。
好物推荐：
RENOGY蒸汽眼罩，对于职场新人来说，突然要对着电脑工作八小时，眼睛是不习惯的，所以会比较疲劳干涩，如果你不缓解一下它的疲劳，那它就会用模糊的视觉效果回报你。这款眼罩是可以反复使用的蒸汽眼罩，有usb接口可以插电，你可以在睡觉之前调到自己喜欢的温度，然后设个定时，就可以给你的眼睛来个温热的按摩，这样就可以加快眼部的血液循环，从而达到放松的效果。而且它的面料还是真丝的，遮光效果也比较好，不插电的时候还能当遮光眼罩，给你个安稳睡眠。
肩颈按摩仪，按照由上到下的顺序的话，就该到肩颈的放松了，我个人觉得肩膀颈椎疼痛真的会影响工作效率，而且很难忍受。SKG的这款按摩器不仅有贴合人颈部的先挑，还有15档不同的强度可以让你选择，可以给你比较专业的按摩效果，而且它还是恒温的，可以让你的颈部更舒适。小巧的外形也很方便携带，不会加重颈部负担。
腰部牵引器，对于久坐的上班族来说，腰部的不适是必可避免的，如果你长期不在意的话，可能会引起更大的问题。这款腰部按摩仪有动态的拉伸的功能，可以有节奏的反复拉伸你的腰部，可以达到更好的放松效果，而且还有艾草热敷的效果，可以赶走你腰部的寒气，让你的腰下班后可以好好的放个松。
u型枕，想要从根源上解决颈部的疲劳问题可以选择一款这样的枕头，它的材质是慢回弹的记忆棉，而且有加高的双驼峰设计，可以紧贴着颈部和头部给你的更好的支撑，这样就可以减轻脖子的压力。而且它上班的时候也是可以带的，这样一天下来就不会很累。
护腰带，这是可以减轻腰部压力的一款神器。这款护腰带的面积是比较大的，而且还有曲度钢板和弹簧的加入，这样对腰部有更好的支撑作用，形状也比较贴合腰部，这样戴起来会比较舒适，而且外形看起来也比较正常，在办公室带着也不会很奇怪。
柔软靠枕，因为办公室的座椅都是比较硬的，坐起来不会那么舒适，靠的也很不舒服，所以你可以买一个比较厚的靠枕，填满椅子和你身体之间的空隙，这样会舒服一点。这款靠枕的填充物是优质的羽丝绒，所以可以保证它不会软塌，而且外形上也比较高大，可以照顾到不同的部位，让你的脊椎可以随时放松。
好啦，今天的缓解身体疲劳的方法就教带这里啦，你学会了吗？
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