健身是不少人的爱好，除了日常的锻炼外，饮食习惯有人一定要做好。需要注意些什么呢？
在进行运动和进餐之间，应有一定的间隔时间。譬如在运动后，最好在30分钟以后再进食；而在进食后，至少要1个小时后才能运动。否则会影响健身状态哦。另外，小伙伴们也可以选择少食多餐的做法，每餐都别吃太饱，这样吸收会比较好。
健身的小伙伴都知道，健身可以增肌。所以，在食物方面可以选择肉、鱼、奶、豆和蛋类等富含蛋白质的食品，但是必须是低胆固醇低油脂的。如果平时吃饭不方便或者补充的蛋白质不够，可以来一点蛋白粉哦。
蛋白粉的话推荐大家用这款黑金肌能乳清蛋白水解乳清分离乳清粉，名字好像挺长的，不过确实很好用。它添加了肌酸和HMB的复合蛋白粉，内含72%蛋白质含量，其中的HMB成分能增肌肌肉体积和力量，与肌酸配合，双效助你快速增肌，保持正氮状态。
如果想要健身增肌，瘦子可以选择用这款蛋白粉，在夜间也能不断为你提供蛋白质补充。这款乳清蛋白酪蛋白营养强化粉，其酪蛋白成分是一种缓慢消化的蛋白质，加入了6种缓释蛋白成分，这就是为什么它可以在夜间提供蛋白质能量的原因啦。
运动饮料不推荐市面上卖的那些原料，因为含有太多糖分，不利于健身。推荐这款支链氨基酸粉，运动前半小时冲饮一袋，能够帮助提供运动能力，提升训练效果；运动后半小时冲饮一袋，能够帮助促进蛋白合成，避免肌肉流失。
不想出门运动怎么办？小编推荐你用跑步机，有了它在家也能跑得很爽哦。这款跑步机可通过手机APP智能设定运动模式进行锻炼，锻炼后智能秤根据目标体重变化，建议更精准的下一步运动计划，以次循环，又如健身教练一对一指导。
去健身房的好处，不外乎那里有着各式各样的器材，能让你做各种训练动作。如果想要在家也能实现这么多动作的话，推荐这款健身板，其性价比也极高，想要在家锻炼的小伙伴可以入手试试哦。
希望大家在健身过程中能更好更快的收获成效哦。
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