一日之计在于晨，小懒猪们快起床拥抱一天中最清新的空气，穿上运动服，带上装备，和清晨来个约会，为自己的一天的工作、学习注入满满的能量值，早晨运动不适宜过大运动量，建议大家慢跑或者快走即可。|||❶||||||凉快还靠遮阳帽|||夏季昼长
|||— ❶ —|||
|||凉快还靠遮阳帽|||
夏季昼长夜短，早起跑步时，太阳已经挂在上空了，早上的阳光虽然不似正午那般热辣，但威力依旧不容小视，不想被晒黑的MM还是要准备一顶遮阳帽。
|||— ❷ —|||
|||舒爽还靠导汗带|||
虽然早晨跑步空气比较凉爽，但是温度却是一点都不善良，稍微一动汗水就会顺流而下，跑步的时候最忌惮的就是额头的汗水流进眼睛，酸爽到无法自拔。
|||— ❸ —|||
|||防震还靠运动内衣|||
对于女生来说，一双鞋子远远不够支撑运动热情，选择一件舒服的内衣的需求不低于对一双舒适鞋子的重视，运动内衣能保护我们的胸部，让运动状态更好。
|||— ❹ —|||
|||轻盈还靠运动裤|||
跑步的时候想要脚步轻盈除了跟跑鞋有关，贴身的运动裤也起到很重要的作用，早晨的运动时间大约在30分钟即可，不需要穿专业的压缩裤，一条舒适、亲肤的运动裤即可。
宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动。轻度晨练可使人全天充满活力，更有减少焦虑，改善睡眠质量的作用，不要再让床绑架你了，起床运动注入满格能量值。
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