很多人对膝盖受伤真的是不以为意，总以为这样的事不会发生在自己身上，其实你不知道的是膝盖受伤，离你真的很近。
平常的跑步、健身，需要身体所有部位参与，但似乎膝盖的作用更大。膝盖的稳定主要是站立时的稳定。膝盖受了伤，就不能剧烈运动了，更不用说跑步和健身了。因此保护膝盖显得尤为重要。慢跑时一定做好这几点。
1.不要追求时间和距离。
很多朋友喜欢追求距离，跑步十几甚至几十公里，然后发到朋友圈，这样会给自己带来自豪感。其实，不要这样。每个人的身体素质都不一样，要适量而行。每天5km就可以了，这样不仅不会伤膝盖，反而会加固膝盖周边的肌肉，强化膝盖，降低关节炎的风险，对我们的膝盖很好。
2.买合脚的鞋，有减震更好。
对于跑鞋一定要认真，马虎不得。好的跑鞋减震能力非常强，走路都非常舒服，更不用说跑步或者其他运动了。减震鞋底能够很好的吸收大量的冲击力，你的膝盖压力就小了很多。而且鞋子合脚就会有一定的稳定性，不会扭伤膝盖和脚踝，这是预防膝盖损失很好的办法。
3.佩戴护膝
很多朋友不喜欢带护膝，原因也很简单，感觉没什么用，带上还不舒服。其实，在运动和走路过程，护膝可以起到很好的保护膝关节的作用。不仅如此，护膝还可以起到很好的保暖作用。
4.注意姿势
跑步时的姿势也是非常重要的，脚步越轻盈，与地面接触的时间越短，膝盖受到的冲击力就越小。所以我们一定要用优雅的姿势来进行跑步，双腿一定要灵活，不要打的太直，落地的时候要像落叶一样轻飘，这样才能用姿势进行减震，你不容易受伤了！
希望每个人都拥有健康的身体和强健的体魄。
根据甲壳屈伸原理，护膝表面采用层叠结构，可随膝部弯曲而拉长，提高了佩戴的舒适性，避免出现紧绷现象。自发热功能升级，更温暖。
高山羊绒护膝，真的保暖护膝。细绒细丝上热快，柔暖厚实，舒适保暖。采用双重针织复合面料，抗寒保暖更锁温。
透气网布，保持鞋内舒适不闷脚。轻质大底，减轻鞋身重量，释放活力，自在畅跑。鞋底缓震的同时，可以提供弹性。
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