现在冬季已经过去一半了，大家有没有觉得现在白天越来越容易困了，这是因为秋困冬乏，人到了冬天本来就很容易精神不好，吃饱了就想睡觉，不过不要觉得这全部都是换季的原因哦，也有可能是大家晚上休息的时候有一些不好的习惯哦。
大家都知道晚上睡觉是给身体恢复的时间段，白天很大程度精神不好都和晚上的休息有关系，接下来小编就说说晚上做哪些事会造成白天想睡觉的感觉。
一、睡衣太厚
很多人觉得冬天太冷，晚上睡觉的时候也把自己裹得很厚，其实这样睡觉一点都不舒服，太厚的睡衣透气性差，会妨碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，反而不够保暖哦。
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二、没有选对合适的枕头
有的人喜欢睡高枕，有的睡的枕头又很低，其实两种都不是很适合睡眠，枕头适当的高度应该是，侧卧时刚好与肩部相平，这样仰卧也会感觉舒服。
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三、睡觉不翻身
有的小伙伴睡了一晚上起来还是觉得疲惫，没有睡够，可能是晚上你的睡觉姿势有问题哦，如果睡觉一直不翻身的话，会导致血液循环不流通，肌肉没有得到完全的放松哦。
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四、熬夜
其实熬夜的坏处大家都知道，对身体最大的影响首先不是加速衰老什么的，而是总是觉得觉没有睡好，精神很疲惫，熬夜失眠久了还会引起抑郁症哦。
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小编碎碎念，看完小编的介绍，你是不是也觉得自己是因为这几个原因呢？其实女生应该对自己好一点，选一件合适的睡衣吧，希望每一个小仙女都能美美哒。
小编有很认真的写哦，觉得有所收获的记得点个赞哦，图文来自网络
