1、选择合适的烹饪方式
烹饪方式的选择对于瘦身来说很关键，而最健康的烹饪方式当属清蒸。这种烹饪方式不仅能保存食物的营养成分，还不会因为烹调而产生有害的化学物质。而练马甲线需要降低体内的脂肪含量的，清蒸的方式则很好的控制食物脂肪含量。
红豆薏米茶健康调养的好物，红豆富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，利于排便，而薏米又作为祛湿好物，也容易消化吸收，所以对减轻体重、瘦身塑形有很大的益处哟！
2、少吃甜点糖水等食物
甜食作为高热量的典型代表，在你想要减掉腹部赘肉的时候，对于甜食一定要尽可能的少吃。现在炎炎夏日冰淇淋什么的最好少吃，如果实在想吃可以用葡萄、猕猴桃、苹果等水果切片加纯净水自制冰棍也是不错的哟！
荷叶，冬瓜，薏苡仁是有名的草本减肥三宝。消暑利湿，散瘀止血，利水、消肿的功效，能够有效的起到减肥。添加山楂，玫瑰增加口感，酸甜清香能够起到安神补脑的作用，并且减少苦涩，让你更加爱喝。独立包装，冲泡方便。
3、多吃粗加工的食物
我们生活中常吃的米饭、面条等精良主食，可是让马甲线离你越来越远了。因为它们易消化易吸收，所以让你吃的越多就胖的越多，这个时候选择粗加工食物，有利于提高人体的基础代谢，使身体更容易消耗能量，对减脂非常有帮助。
选用优质地源宁红茶，光照充足，营养物质丰富易储存。甄选决明子，通过秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。加入优质山楂，荷叶。山楂酸甜遮住决明子的苦涩，但充分融合了药性具有活血化瘀，消食健胃，调血脂，减肥等。适宜高血脂肥胖人群使用 。
4、合理的蛋白质摄入
对于日常的吃东西来说 ，增加蛋白质的摄入很重要，每餐应摄入20-30克的蛋白质。可以每天早晨选择吃一个鸡蛋，晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样有助于睡眠的同时还可以让你的每日蛋白质摄入达到标准。
草决明纤体饮，其中富含六味古方食材，每一味食材都有很好的减肥效果，特别是在抑制脂肪这块有着不可小觑的作用！睡前喝这个，对减肥有很大帮助！
5、避免久坐
现在很多上班族一到公司，一坐下便是一天，但是长时间坐着就很容易造成赘肉在肚子上堆积，所以可以选择在适当的时候，站立一下或者起来走动一下，避免久坐。
大麦青汁营养良心推荐，富含一大堆小编数不过来的营养元素，活性麦草纤维可清洁肠道，防止因能力过剩而导致肥胖，无愧于“碱性食物之King”,均衡体内酸碱，促进新陈代谢，效果杠杠的。
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