【人的一切烦恼都来自于人际关系】作为社会性群体的人，与自己相处和与他人相处是人生两大课题，因此阿德勒提出人的烦恼根源都来自于人际关系。在与自身的相处中，许多人很难做到悦纳自己，自身存在强烈的自卑感。究其原因自一方面是我们过于在意他人的评价，他人的赞美会让我们开心，而遇到批评和否定就让我们陷入极度怀疑。另一方面来自于与他人的比较，我们总是不自觉将自己与他人相比，看到他人取得优异的成绩，自身便会产生强烈的挫败感。这样下来，我们便会总是陷入自我怀疑与否定之中，无法与自己好好相处，也为自己增添了许多烦恼。在与他人的相处中，如与父母、孩子、伴侣、朋友相处，我们很容易将自己的期望强加于对方身上，希望父母事事满足自己；希望孩子跟着自己的意愿走；希望伴侣按照自己的方式生活……一旦对方没有满足，我们便会生气或是与其产生冲突。另一方面，我们很多人的付出后面隐藏着期待，期待对方用同样的方式回报自己，期待自己做事之后受到赞扬。若是在付出之后，我们没有得到想要的回应，很容易对他人产生不满与愤怒。那么我们应该如何做才能减轻这些烦恼呢？想起papi酱曾经做过一道选择题，对父母、孩子、伴侣、自己按照重要程度进行排序。她的选择是自己、伴侣、孩子、父母。为何要将自己放在首位，因为人始终是一个独立的个体，只有能与自己好好相处的人才懂得如何与他人相处。所以我们首先要学会分离。要明白人不是为了满足别人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活。不论与谁相处都应给予对方足够的尊重，认识到他是独立于我们的个体，有自己的人生与选择。不过多干涉别人的人生，也不强加期许到他人身上。正如阿德勒而言，信任别人，是你的课题，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。做好自己该做的即可。其次要学会与自己相处，学着悦纳自己。正确的认识自身的优点与缺点，不妄自菲薄，也不过于自卑。在学习工作生活中，发挥自己的长处，让自己在自身擅长的领域做一个闪闪发光的人。同时要将注意力放在自己身上，不断提高自身能力，减少与他人的比较。专注于自身。由此便可以减少自己的焦虑感与自卑感。#情感写作小能手# #我要上头条# #情感#
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