有句老话相信很多人都听过，那就是生命源于运动。运动给人带来有太多的好处，可以帮你塑造美体、瘦身养身之外，还能锻炼自身的气质，让你整个人看上去朝气蓬勃的同时使你脸色红润，散发着自信的气质。
虽说运动可以给人带来各种好处，但是依旧有很多身患“懒癌”的人拒绝运动，美名其曰：没时间。可是说白了，如果你想变得更好就不要一边说着自己没时间锻炼，一边又跟别人说自己想要锻炼，这不就是自相矛盾吗？
所谓时间是挤出来的，在你吃着零食砸吧着嘴的时候、在你躺在沙发上对着电视剧骂骂咧咧的时候、以及在你没事干坐着刷微博刷朋友圈的时候，你都可以抽15-20分钟进行简单的有氧运动，就这短短的十几分钟可以让你整个人有着不一样的变化！
适合在家做的有氧运动有很多，包括了健身操、跑步、瑜伽、地板运动（即是指俯卧撑和仰卧起坐）以及负重练习等等。以下就给大家介绍一下健身操、瑜伽以及地板运动这三个比较适合在家里做的运动！
【健身操】
健身操也可以称作健美操，对于减肥塑身有着不错的效果。健身操的锻炼可以达到改善体质、塑造美体、控制体重等目的，而且健身操一般都是使用比较活跃的曲调，因此也可以达到调节心情的作用，非常好！
跳舞毯其实是一种辅助跳健身操非常好的物品。
▎商品推荐
推荐理由：采用汽车级耐磨PU毯面，环保材质，高密度、有弹性、耐磨舒适，让你能够舒适运动！软体按摩豆可以在运动过程中给你的脚丫来个“马杀鸡（按摩）”。防水易清洁，用抹布轻轻一擦就干净如新。底面是网状防滑设计，无需担心舞到兴处打滑。
▎商品推荐
推荐理由： 这是一款有质感的跳舞毯，产品使用全新PU材质，不易变形。新工艺打造3D立体高密度毯面，质高于传统PVC材质毯面，使用时间长也不会出现毯面起皮，破损的状况，可高强度抗压；再加上软体硅胶按摩颗粒感箭头设计，运动+保健，踩上去脚感舒适倍儿有Feel~既然要玩，就玩点品质的，专业质量畅玩有保障。
▎商品推荐
推荐理由：做健身操当然需要一身舒适的健身服，这一款走线精密，做工优良，可以让运动更加肆意，拥有超强弹力，让你无惧任何动作，就算压一字马也毫无压力。此外速干吸湿透气效果，腰部带有松紧带。
【瑜伽】
相信很多人都知道，瑜伽可以说是有氧呼吸最好的运动之一。瑜伽可以使大脑得到放松，让整个人不需要处于紧绷状态。而且练习瑜伽不但可以达到美体塑身的效果，还能帮你排毒活血，让你气质升华。
▎商品推荐
推荐理由：带有平衡体式引导中线，让你不用偏离“轨道”，背面采用骨菱纹设计，让各个角度受力均匀，垫子“纹丝不动”。天然取材无味道，对身体更加健康。双层垫子无缝粘合，让抗撕裂加倍！
▎商品推荐
推荐理由：这一款瑜伽球采用了PVC材质，安全健康，磨砂表层质感独特，防划痕更防滑，加厚球壁工艺，让球体更加结实耐用，专业的充气设计，从小处注重细节，不惧漏气情况发生。
▎商品推荐
推荐理由：这一款瑜伽服采用了撞色拼接和塑形收腰的剪裁设计，让人一眼看上去动感十足，面料舒适柔软，做工精细走线精密，裤子是假两套的设计，在做抬腿等瑜伽动作的时候无需担心走光情况发生！
【地板运动】
（俯卧撑/仰卧起坐）：
俯卧撑和仰卧起坐是锻炼手臂、腿部以及腹部肌肉的最好运动之一，长期的锻炼可以使你的手部、腿部肌肉更加结实，最主要的是，长期锻炼会让你腹部肌肉变成“豆腐块”，而且还会有人鱼线的出现，让你整体看上去结实，皮肤有弹性！
▎商品推荐
推荐理由：采用人体工学座垫设计，男女适用，利用杠杆原理可以完成多次锻炼，达到锻炼目的。手柄防滑舒适，可以锻炼全身各部位肌肉群，三组弹力绳高中低阻力设计，让你在做俯卧撑的时候运动到不同肌肉群，最主要是它小巧易收拾，不碍地方！
▎商品推荐
推荐理由：仰卧板三档可调，每一档都给你带来不一样的结果！轻轻松松就能折叠，方便存放不碍地方，非常人性化！LED智能显示屏，可以实时掌控自己健身数据，弧形设计可以时时刻刻为你的膝盖提供保护，减少膝关节磨损！
▎商品推荐
推荐理由：采用高品质原材料制作，无异味不难闻！手柄造型根据人体工学设计，长时间握住也不会觉得累，轮胎纹滚轮，防滑耐磨耐脏，适用于各种场景，使用腹肌轮来做俯卧撑运动辅助，可以让你快速达到燃烧锻炼肌肉群的作用！
到了今天你还在懒吗？再懒下去可能就要注孤生了！运动并不可怕，最可怕的是你懒却又诸多借口掩饰自己的懒！赶紧动起来，别再让“懒癌”侵蚀你的生活！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
