BBC的一项调查研究表明，几乎所有的男人，都认为腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸引力的。而李菲儿拥有趋于完美的细腰+柯基臀，腰臀比就在这个0.7-0.75完美的区间内，怪不得她本身个子不算高，但是看上去身材这么好！
偷偷教你练柯基臀教程！
Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行；双膝跪下，用臀部发力，高抬右腿再放下；双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸；这组动作左右腿各进行10-15次。
Step2：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行；右腿向后伸，同时向上抻腿。注意，脚背要保持向下绷紧状态，臀部发力抬腿；双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸；这组动作左右腿各进行10-15次。
Step3：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行；右腿向后伸，同时向上抻腿；注意，这是脚心向上，无需绷紧，利用臀部发力抬升；双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸；这组动作左右腿各进行10-15次。
Step4：在脚下垫一块干毛巾，双手合握，放于胸前，上半身保持倾斜30度左右的一条直线；身体下蹲，垫着毛巾的脚向后滑出，直到另一只腿的大腿部位和地面平行时，臀部发力将垫毛巾的脚收回；这组动作左右腿各进行8-10次。
Step5：在脚下垫一块干毛巾，双手合握，放于胸前，上半身保持倾斜30度左右的一条直线；身体下蹲，垫着毛巾的脚向所在的那侧滑出（右脚向右，左脚向左滑），直到另一只腿的大腿部位和地面平行时，臀部发力将垫毛巾的脚收回；这组动作左右腿各进行8-10次。
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文/丽
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