天气越来越热了，跑步的小盆友们恐惧户外的炎热，纷纷停下了健身的步伐。但是资深级的发烧友可不愿放弃美美的型男身材，选择家中装备一台跑步机，既不占用空间，又时间自由，塑形在家中一样可以。
好多跑友因为各种原因选择跑步，减肥、塑形、提高健康水平，跑步带给我们的好处也是深远的，每跑1.6千米就可以燃烧135--150卡路里，增加瘦体重和骨密度，调节胆固醇水平，改善身体状态。但是，跑步这项活动，一旦入坑了，停下来就可能会反弹体重，身材走形，所以说，资深级的跑友夏天会放弃户外跑，选择室内跑。
现在，小编就来为大家安利几款室内跑步的基础装备吧。
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跑步机
跑步机减肥时间一般设定在30～40分钟比较好，因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男士最好在6.5公里/时，而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
这款外形简约可折叠跑步机，能够实现与微信互联，无需另外安装 APP，同步运动数据更直观也更方便。使用一体镜面触摸屏，让你体验高科技的艺术美感。超静音设计使你的运动不打扰家人，折叠起来存放更省空间。
这款迷你静音可折叠跑步机，配有安全减震模块，减轻跑步运动对关节的伤害，同时起到静音的作用，使你的运动不打扰他人，宽大跑步区域和稳定的机身让你跑步安全自由。
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跑鞋
装备一双适合自己的高质量跑鞋也是跑者的主要开销了，因为跑步对关节、脚踝部位容易造成损伤，一双专业的跑鞋能够支撑你的双脚、小腿、膝盖，防止运动损伤，你可以根据自己平时的跑步水平、跑步频率和平均步速等选择一款适合自己的跑鞋。
这款跑鞋以新科技面料制作，较其他面料网孔更大也更轻，不仅通风透气，使你在跑步时不闷脚更舒适，而且由于鞋轻，跑起来更有如虎添翼的感觉，加厚减震的鞋底可以减少跑步运动中对膝关节的伤害。
这款跑鞋以鲜艳的颜色设计，酷炫的外形，给人一种时尚热情的活力感。鞋底的加深凹槽设计，增强耐磨性和防滑性，使你的运动更安全。缓冲科技的使用，让你在运动中更舒适。
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运动耳机
跑步期间，是属于一个人的时间，也是自我放松的时间，这个时候，好多跑友喜欢戴上一款蓝牙耳机，一边跑步，一边欣赏着优美的音乐，既锻炼了身体，也放松了内心。所以说，跑步和耳机更配哟，音乐是跑步不可缺少的伴侣，一款好的耳机，就成了必须品。
运动时有线耳机常常成为运动的羁绊，所以拥有一款无线耳机是很有必要的。这款黑科技耳机，以骨传导声音，不需要塞住耳朵，保持对外部声音的听力更加安全。一体式钛合金骨架，轻盈且能全天候防水。
这款流线设计的蓝牙耳机，触感湿润舒适，造型简约时尚，降噪效果明显，给你一个独立于这个嘈杂世界的自我独立空间。特有语音助手，彻底解放双手，设置闹钟/打电话/问天气/放音乐，一句话就搞定。
一台跑步机、一双跑鞋，配上一款蓝牙耳机，在家中构建一个小小的健身区域，帅帅的跑酷，轻松的塑形，体验一下吧。喜欢小编的文章，就在文章下方点击“关注”，和小编一起，健身塑形。
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