都知道孕期适当的吃水果比较好，但是这水果究竟该什么时候吃呢？产前吃还是餐后吃，效果一样吗？孕妈咪什么时候吃，胎宝宝吸收会更好呢？
【孕妈这个时间吃水果，胎宝宝吸收会更好！】
一般来说，想要更好的吸收水果中的营养物质，建议餐前食用水果，因为餐后，孕妈咪已经吸收了大量其他营养，这时候再吃水果，吸收率也会较低。而餐前，孕妈咪是处于饥饿状态的，摄入适当的食物后，胎宝宝的吸收效果也会更好。对于那些想要控制孕期体重，防止孕期体重过度增长的准妈咪，也可以选择餐前摄入少量水分多、热量小的水果，比如苹果、圣女果等。
温馨提示：
对于一些有刺激性的水果，餐前摄入可能会造成肠胃不适，建议将其进行适当的加工后，再食用。
》提示：孕期饮食，最重要的自然是卫生，吃水果前，妈咪一定要仔细的清洗↓↓
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【孕期，不同体质要选择不同类型的水果】
1、寒性体质，更适合吃什么水果？
孕妈咪要根据自己的体质来选择水果。寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，这些水果包括石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。
》提示：孕期的营养必须是全面均衡的，这样才能满足胎儿生长发育的需求↓↓
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2、实热体质，更适合吃什么水果？
实热体质的人形体大多消瘦，容易心急心烦。由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不宜过多。
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【关于孕期吃水果，还有哪些疑问?】
1、水果补营养，还能排毒？
新鲜水果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维的重要来源。水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时对维生素C的稳定性有保护作用。水果含较多果胶，这种可溶性膳食纤维不仅有降低胆固醇的作用，还能与肠道中的有害物质结合，促使其排出体外。此外，水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，具有特殊生理活性。
》提示：孕期，准妈咪要注意合理控制体重，并提前预防淡化妊娠纹 ↓↓
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2、孕妈咪每天应该吃多少水果？
《中国孕期妇女膳食指南》建议：孕早期每日摄入水果类100～200克，孕中期、孕晚期为300克。
孕早期为增加孕妈咪的进食量，保证能量摄入，可多吃些水果，一来水果中的有机酸能帮助孕妈咪改善食欲，二来水果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。但妊娠反应停止后，应尽快恢复平衡膳食状态，不能一味地只吃水果。虽然水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且营养成分不受烹调因素影响，但一般来说，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量均高于水果，因此蔬菜与水果不能相互替代，推荐每餐有蔬菜、每日吃水果。
》提示：孕期营养补充比较多，准妈咪要多注意活动，可以去置办一些产后用品↓↓
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3、进口水果更安全吗？
很多人认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，绝大多数水果在外观、内在品质、新鲜度及口味和营养上，不比洋水果差，而且洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，营养价值也会大打折扣。
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4、水果能当饭吃吗？
有些孕妈咪特别喜欢吃水果，尤其是夏天，几乎把水果当饭吃，其实这是不科学的。尽管水果营养丰富，但并不全面，蛋白质及脂肪含量相对较少，而这两种物质是胎宝贝生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈咪和胎宝贝健康的关键。
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