研究发现，每年3至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
第一，春季常锻炼帮孩子长大个
经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。
平衡车运动被医学界称为“益智运动”，通过全身肌肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力。骑行平衡车可以塑造优美体形，未成年人长期骑行可比同龄的孩子增高5-10厘米。
哪些运动最利于长个儿？跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操等等都是可以的！
第二，春季多睡觉孩子长得高
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。 俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班而不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
睡眠！十点前入睡，睡前来个仪式。
1.6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。
2.睡前给宝宝来一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等。
第三，多晒太阳有助于身体发育
阳光中含有紫外线，它的直接照射能使皮肤中产生维生素D，促进钙、磷的吸收，年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素D的时候，他们的维生素D来源就只能靠奶和维生素滴剂。
但如果每天在室外活动两三个小时，就可以避免骨骼产生生长障碍，健康成长。现已证明，儿童多晒些太阳，不但可防止佝偻病，还可增长身高。
第三，长高的营养需求
首先，蛋白质是生命的基础，脂肪和脂肪酸必不可少，维生素更是对孩子成长发育有着必不可少的作用。
平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，养成少吃盐的习惯。
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