在这个年龄段，孩子的想象力丰富，充满了生动的可能性。当它与现实、游戏和动画结合，他们的思维过程很好地吻合，而这个时候，夜间焦虑成为一种常规模式，它可以让孩子思绪万千。学龄前儿童往往难以区分现实和幻想 - 因为对黑暗未知的恐惧或潜伏在角落里的阴影。随着孩子们进入小学，他们夜间的担忧可能更多地取决于实际事件，包括对雷雨夜，伤害或火灾的恐惧。
“有时候孩子们会对进入他们自己的外部世界感到震惊，这可能意味着担心窃贼。”征服夜惊可能是一个生产，但它是必要的，以恢复坚实的睡眠轨道。
这里有七种方法来安抚孩子的赛车思维并缓解噩梦：
1.照亮道路
你可能已经有灯或插入大厅，但考虑让你的孩子帮助选择另一个，特别的夜间灯，他可以在睡觉时间打开。睡前给予他们鼓励安慰，可以缓解他的忧虑，让他在黑暗中平静下来。
2.和他们聊天
“让你的孩子试着敞开心扉，看看晚上是什么困扰着她，然后提醒她的安全。”别贬低她的恐惧。感谢他们，因为他们在她心中是非常真实的，并给予她你的理解和同情。
3.把这件事全读一遍
看看关于孩子们在当地图书馆做噩梦的故事书，或者上网订购一两本。与他一起阅读那些处理过夜间紧张情绪的人物可以让他知道，他的恐惧是可以克服的。
4.指定帮手许多孩子都有一个可爱的东西
要么是毛绒动物，要么是毯子，或者是其他柔软的东西-可以帮助他们度过夜晚。选择一个特别的玩具来安慰你的孩子可以是一个很好的就寝时间转变。如果你的孩子已经有了，让他知道他可以依靠他的“朋友”陪伴他，帮助他入睡。
5.写下来
“如果你的孩子会写作，鼓励她把困扰她的东西放在一张纸上。或者，她可以画它的图片，“一旦纸上谈兵，就让她把它撕下来扔掉。“这个象征性的行为让你的孩子有机会把她可怕的想法扔出去。然后，她可以决定如何用让她快乐的东西来代替它们。“
6.简单运动
睡前深呼吸对你和你的孩子来说都是非常放松的。花几分钟练习睡前瑜伽让它成为夜晚生活的一部分。如果你的孩子喜欢的话，你可以扩展这个想法，让他成为一个孩子瑜伽课。
7.把它关掉
关闭电子设备，包括电视和电脑游戏。韦斯特说：“睡前的暴力电影或游戏并不能帮助孩子安定下来。”恐怖书籍和电视新闻报道也是如此，它们详细描述了灾难、犯罪或恐怖主义。在你的孩子睡觉之前，至少要让房子安静一个小时。
不要去做：
不管你如何处理夜惊问题，有一些事情你绝对不应该去尝试。“不要因为孩子醒来害怕黑暗或噩梦而威胁你的孩子，不要羞辱、取笑或威胁她。”相反，让她放心，并同意在就寝时间呆在附近，直到她平静下来。
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