十月怀胎，准妈咪需要额外补充钙元素，才能有效避免孕期腿抽筋、胎儿异常发育等问题。不过，这些钙物质的补充也是很有讲究哦，不可太早，也不能太晚。但是孕5月的时候，得补钙了，胎儿会和妈妈抢钙哦！
孕期5个月的时候，妈妈要及时补钙了
孕妈需要补钙，肚子里的宝宝也是一样。我们都知道，孕期补钙太晚，会影响到胎儿的正常发育，那么是不是越早补钙越好呢？实际上并不是这样。孕早期是受精卵分化发育，胎宝宝神经系统建立的重要时期，准妈咪最需要补充的关键元素是叶酸，它可以避免胎儿畸形发育，胎儿是会和妈妈抢钙的哦！
孕期饮食，更要注意饮食卫生哦，餐前注意清洁双手↓↓
*推荐：婴元素抑菌泡沫洗手液，对常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的抑制率达99.9%，萃取棕榈果中清洁成分，温和弱酸性，天然滋润；不添加酒精、香精和尼泊金酯类防腐剂。
进入孕5个月后，才是胎儿骨骼、牙齿等发育的重要时间，准妈咪对钙物质的需求量急剧增加，日常饮食中额外补充钙物质，才能满足胎儿的正常发育。另外，随着孕肚的不断增大，准妈咪腿部骨骼的压力也会继续增加，若此时孕妈咪体内钙物质缺乏，很容易晚上睡觉时出现腿抽筋等现象。所以，从孕20周开始补钙，才算真正补进去。
怀孕后，准妈咪很容易出现口腔炎症，平时要注意口腔清洁↓↓
*推荐：袋鼠妈妈 孕产妇口腔护理套装，内含牙刷组合、漱口水、孕产妇专用牙膏，温和护牙，一套搞定孕期口腔问题 ！
【孕期补钙，准妈咪还要注意下边这几点】
1、含钙量高的食物，不一定适合补钙
我们都知道虾皮中含有丰富的钙元素，每100克虾皮含钙量高达991毫克，但是虾皮中的盐含量特别高，而且能够从虾皮中摄取的钙量并不多，所以并不适合孕妈咪补钙食用。相对比，100克牛奶的钙含量是100毫克左右，虽然含钙量远低于虾皮，但每天我们可以摄入250~500毫升的牛奶，所以从牛奶中摄取的钙总量远远多于虾皮。
》提示：怀孕后大量补充营养，准妈咪要注意适当的活动，空闲的时候可以在家人的陪伴下去置办一些宝宝用品 ↓↓
*推荐：米乐鱼 秋冬婴儿睡袋，采用纯棉材质，透气不闷热，还具有良好的吸湿排汗效果，让孩子睡得更加安稳舒适。
2、补钙时，要注意饮食搭配
不同的食物之间，会相互影响。所以孕妈咪补钙的时候，要注意合理搭配饮食，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。常见的含草酸、植酸的食物有菠菜、折耳根、竹笋等，烹调这类食物时，可以先采用先焯水的方式，去除草酸等影响钙吸收的物质。
新生宝贝抗感染的能力弱，优质柔软的纸尿裤，更利于娇嫩的肌肤的呵护↓↓
*推荐：贝舒乐纸尿裤真芯吸L100，轻薄透气干爽，进口吸水珠珠，尿再多也不怕，透气底层，加速排气散热，降低红屁屁风，.柔软面层，呵护宝宝肌肤。
3、补钙的同时，不能忽视维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，所以孕期补钙时，也要搭配补充维生素D。当然，这种元素也可以通过晒太阳的方式在体内合成，每天只要在阳光充足的户外活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。
》提示：孕期置办大件用品的时候，准爸爸更是要积极主动哦↓↓
*推荐：波咯咯消毒器，消毒+烘干，拒绝二次污染内置奶瓶架 超大收纳空间、随用随取，智能防干烧模式，是妈妈的贴心帮手。
4、补钙有好处，但是也要适量
孕妈咪过度补钙，容易造成高钙血症，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝贝头颅过硬。这样一来，宝贝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝贝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过度补钙。同时维生素D也要注意适量。
【总结】
怀孕后，确实需要补钙，但是准妈咪可不要盲目补充哦，补钙也是讲究时间和方法的，如果不注意这些细节，很可能没有效果，甚至会有负面的效果。包括其它的营养补充，也都比较讲究，准妈咪一定要提前了解。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：妈宝头条]
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
