众所周知，宝宝喝酸奶对身体好处多多。酸奶中含有发酵过的牛奶蛋白，极易被宝宝吸收利用。宝宝喝一杯酸奶能补充6克的优质蛋白质，和一个鸡蛋中的优质蛋白量相当。另外，宝宝喝酸奶能补充B族维生素、钙和磷。那么，家长怎么给宝宝购买酸奶呢？ 酸奶饮料和酸奶，怎么辨别呢？下面听小编给你一一道来。
一、酸奶饮料≠vs酸奶，营养差很多
◇含奶量：酸奶饮料含奶量很低，仅有30%的奶，甚至几乎不含奶。酸奶含奶量更高。
◇蛋白质含量：酸奶饮料蛋白质含量只要在0.7%以上就符合国家标准。酸奶以每100g为计算，含有2.5g蛋白质，也就是2.5%，相比酸奶饮料多。换言之，要喝上3-4瓶酸奶饮料才有酸奶的营养价值。
◇含糖分：酸奶饮料大部分含糖量特别高，还添加各种香精等添加剂，孩子经常喝会导致蛀牙，伤害宝宝的牙齿。此外，因为摄入太多糖分，宝宝还会容易导致肥胖。
来自红色小象的这款牙膏无人工色素、蔗糖、甲醛释放体等有害物质，可放心给宝宝使用。甄选木糖醇，温和清洁更保护牙齿。微量添加的氟化物，还能有效防御蛀牙龋齿。
二、酸奶饮料vs酸奶，怎么辨别
◇看蛋白质含量：看包装上的营养成分表中，标着每100克蛋白质含量>2.9克才是酸奶。
◇看是否有水：配料表上注明含“水”的就是酸奶饮料，酸奶中是不含水的。
◇尝口味：酸奶的奶味儿重，稠滑而醇厚，但酸奶饮料的奶味儿就淡多了，而且还有多种水果味。
三、一瓶好酸奶的自我修养
△蛋白质含量：一瓶好的酸奶，其蛋白质含量不低于2.9g/100g。
△添加剂：给宝宝喝的酸奶，选择添加剂越少的越好。推荐选购纯酸奶，一般只添加了乳酸菌，没有其他添加剂。
法优乐的这款酸奶不含任何添加剂，每份酸奶中的钙含量达到了宝贝每日所需的16%，而且还含有蛋白质和维生素D等微量元素，可为孩子及时补充身体所需的营养。此外，酸奶中富含的益生菌，还有助于孩子的肠胃消化。
△糖分：三岁以下的孩子饮食要低糖。因此，酸奶要选择糖分越低的越好。
△碳水化合物：碳水化合物越低，酸奶的味道就越酸，宝妈们可以根据孩子对酸味的接受度来挑选。
△名字：名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝，水果味、含有果粒的酸奶、老酸奶等不推荐给宝宝喝。
此款酸奶营养丰富，含丰富的液体钙、维生素D、维生素A，可为宝宝提供全面的营养。采用科学配比丰富营养，无添加易消化吸收，有助于宝宝身体健康成长发育。
三、宝宝吃酸奶注意事项
※宝宝多大可以喝酸奶？
☆满6个月：满6个月的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。
☆6个月到一岁内：这个阶段的宝宝可以喝点酸奶，不过要少量，以免影响正常喝奶。
☆1岁以后：每天可以100毫升纯酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。
※秋冬喝酸奶能不能加热？
不可以直接加热！秋冬季节，气温较低，而酸奶一般都是冷藏的，小宝宝直接喝怕伤胃。一些妈妈就加热了给宝宝喝，但是直接加热会破坏益生菌。建议可以将从冰箱拿出来的酸奶，在室内放置1-2个小时后再给宝宝喝，或者在45摄氏度的温水中稍微温一下。
Pompotes的这款酸奶，是专为12个月以上的宝宝打造的，既可以给宝宝当小零食又可以当辅食食用，营养又健康。常温设计，无需冷冻，不会刺激宝宝的脆弱肠道，也不用担心上火问题，可放心给宝宝食用。
※酸奶什么时候喝好？
☆早上喝补充营养：酸奶中含有多种人体所需的营养素，早上喝酸奶可以为人体提供营养。
☆午后喝提神：午后容易犯困，这个时候喝一杯酸奶来提提神哦。
☆饭后喝助消化：饭后30分钟到2小时内，人的胃液被稀释，PH值上升，可以让酸奶在胃中慢慢吸收，还能帮助消化。
☆晚上喝补钙：晚上12点到凌晨时间段是人体中血钙含量最低的时候，此时喝酸奶可以起到补钙的作用。
【小结】
酸奶是一种营养丰富的食品，给孩子挑选出健康的酸奶是一个技术活，妈咪们要学习技能，不要被一些言过其实的宣传花样给蒙骗了。
