有专家介绍,健康的人在我们人类占到10%左右,明确有病的是20%,剩下70%的人都处于亚健康状态。所谓亚健康状态是指身体状况处于健康和疾病之间,虽然未到疾病的状态,但是只要出现一些刺激,就可能会身患疾病。上班族出现亚健康状态的可能性最高,而久坐是导致上班族亚健康的主要原因之一。
腰背背痛可以说是现在上班族最常见的一种症状了,这正是长时间久坐导致的。世界卫生组织把久坐列为“对人类构成最大的危害”榜的第四位。由于人在坐着的时候腰部受力要比站着的时候大,这时腰椎更容易受到损伤。因此上班一族应该注意保持一个正确的坐姿,这样才能降低患腰椎病的可能。
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上班族每天需要坐在办公室长达八个小时甚至更久,整整一天都维持着一个相同的姿势很容易让肩颈背部的肌肉变得僵硬失去弹性,由此引起肌肉的酸痛、全身僵硬等问题。只要我们平时注意放松肩颈肌肉并且适时活动肩颈就可以赶走肩颈酸痛。
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不可否认,当下的上班族工作时刻离不开电脑。然而,长期使用电脑会使眼睛处于紧张状态,严重影响视力健康。56%的上班族都表示自己经常眼干、眼涩,眼部疲劳现象十分严重。眼睛是我们心灵的窗户,必须要加以重视,不能让它“受伤”。
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