单从健身效率上来看，下午健身显然更占优势。有2009年《力量与体能》日志表明，下午健身会比早上健身，多出50%左右的肌肉增长效果，多出20%左右的力量增长效果。
而追溯到原因方面，下面三个原因决定了下午健身效率更高的结果。
一、下午身体激素分泌旺盛
在早上刚清醒的阶段，身体很多机体还处于半休眠状态，所以分泌激素的能力也就不怎么强。人体运动能力有一部分是由激素控制的，不然为什么有些竞技体育会用人工激素呢。
▲此款跑步机，采用新研制的技术，使电机噪音变得更安静，同时大大延长了电机寿命。四层保护的跑道，配合钻石纹表面，防滑耐用，放心奔跑 ，不怕跌倒。
而人体到了下午阶段，经过一段时间的活动或者工作，机体被完全唤醒。身体激素分泌也会比较强，从而影响了你的训练效率。肾上腺素，睾酮素，甲状腺素等等身体激素，都可以影响你的训练重量和时间，从而决定了你训练效果。
▲此款跑步机，采用超强的一体性设计理念，机身薄而轻盈，坚固耐用的复合性材质，前置滑轮，女生也能随意搬动。整体精工锻造，加大承重力，使用更安心。
二、下午体温较高
下午体温较高，较高的体温可以提高关节和肌肉的润滑度，从而让力量充分发挥。较高的体温还可以帮助唤醒心肺，以及其余机体的功能，所以我们下午跑步，会发现极点来的更晚一些。
▲此款运动耳机，冰铝拉丝表面，铝板表面含有金属成分的皮膜层，清晰显示每一根细微丝痕，时尚与科技兼备。记忆PU耳挂，可以根据耳形大小调节，贴合耳朵，佩戴更舒适。
而早上由于体温较低的原因，如果你想让你的心肺，和肌肉火力全开的话，那你就需要更长时间的热身才行。
▲此款蓝牙耳机，采用平衡电枢式驱动单元，呈现坚实的低音，震撼音质体验。20米信号的蓝牙5.0版本，正常使用不卡顿，续航更强。入耳式的异性结构，佩戴舒适牢固，运动不掉落。
三、下午注意力更集中
这个大家都感同身受，很明显上午健身总是昏昏沉沉，而到了晚上健身的时候，注意力就会更加集中。
健身讲究念动一致，集中的注意力能帮助你，更深入的贯彻动作标准和肌肉发力，也能帮你预防受伤。
▲此款运动护膝，采用高密度独立蜂窝衬贴设计，有效减缓和分散冲击力。硅胶的防滑条，有效增加护膝与皮肤的摩擦力，让运动更自如。精密的车工走线，牢固耐穿，不易脱线，彰显品质感。
如果早上想要集中注意力的话，那你得喝一大杯咖啡或者氮泵才行，也有人会用茶来刺激大脑。所以如果你想健身效果更好的话，那就在下午健身吧，最好的时间范围应该在下午15点到21点左右，此时体温和激素水平处于峰值。
▲此款运动护膝，采用3D高弹性面料支撑，可产生精准的压力。创新的衬垫，对压力峰值起缓冲作用，侧翼和压力点，带来积极地感觉运动机能反馈。膝关节活动自如，提高运动自由度的同时，确保位置固定。
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